1、含咖啡因的饮料：引起乳房胀痛、焦虑、烦躁、情绪不稳定，进一步消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

第二，高钠食物会使乳房胀大：水肿和乳房胀大。

第三，奶酪类是痛苦的花园，如牛奶、奶酪、奶油、酵母油和鸡蛋。这些食物破坏镁的吸收。

第四，糖消耗维生素B群。糖会消耗体内维生素B和矿物质，使人更喜欢糖类食物。

5.牛、猪、羊肉是高脂肪食品，过量会增加对矿物质的需求。

6.巧克力使感情无法控制。巧克力会引起情绪不稳定和糖，除了发胖外，对维生素B的需求也会增加。

7.酒毒害肝脏。酒会消耗体内维生素B和矿物质，过量的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢，产生过多的情感激素。