现在的人把吃饱多睡视为一辈子的乐趣，但吃得太多会窒息，睡得太多容易昏迷。这些在养生之家是禁忌的。

古人在诗中曾说过一位老人长寿的原因，即量伏节的原因。不要吃得太多，意思是吃的都很难受。《博物志》吃的话越少，心越开，年龄就越大。吃得越多，心越堵，太阳越坏。

《孙思邈方书》中也说过：嘴少，心里事少，腹部食物少，自然睡眠少，第四，遵循神仙战术。下一句更经典。第一次听是中医老师讲课时说的话。《道书》云：如果想要张生青，就不会死，也没有屎。这些都是古人的养生法。

对于食物，古人也作了很多论述。养生者，不要在意食物。这里的注意食物不是去吃什么山珍海味，而是要注意食物的特性。例如，吃冷肚子不好就不要吃，明明知道嘴巴想吃就吃，这是不符合养生法的。古人的语言是生冷，粗野，不要勉强吃，不要强食，不要强饮，先饿，不要吃饱，先渴，不要喝太多酒。

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