毛医生博客
揭露对便秘食物的五种误解。

误解1:萝卜吃多了会变痛。

事实上,这是便秘饮食中很常见的误解。中国中医科学院东直门医院内科教授姜良卓指出,便秘分为多种类型。例如,耐热热引起的热比、脾肾缺损、津液缺损引起的虚比等。中老年中虚假所占比例很大。用通俗的话来说,就是胃肠动力不足。白萝卜有消化解气的作用,吃扩张性便秘确实有效。但是对中老年人来说,本来就呼吸不足,腹泻的话便秘会更严重。江良多说。

神话2:饮食纤维要多吃。

膳食纤维确实可以缓解便秘,但会引起胀气和腹痛,胃肠功能不足的人吃多了反而会刺激肠胃。北京朝阳医院营养科营养师宋欣告诉记者。不是所有富含膳食纤维的食物都有泻药的作用。例如山药脾气温暖,吃多了反而会加重便秘。姜良卓补充说。

神话# 3:油和肉不能吃得更多。

解放军总医院肛肠外科主任罗星华说,工业机器都需要润滑油的帮助,只有各轴承运转正常,人体也一样。因此,便秘的人要多吃一些油,特别是香油,以及其前身芝麻。每天一勺,一周内可以改善便秘。对于肉来说,高蛋白食品对胃的刺激不足,便秘的人可以适当少吃。

神话# 4:香蕉吃多了会成为泻药。

大多数人认为香蕉是殉葬,其实只有熟透的香蕉才能发挥这种功能。多吃生香蕉不仅不能通便,还会加重便秘。因为不熟的香蕉中含有较多的单宁酸,对消化道有收敛作用,可以抑制胃肠蠕动。宋信说,一般把香蕉放在通风里,保存在表皮上有黑斑的地方,但内部质感不变的时候吃得最好。

神话5:喝茶可以通便。

很多人认为茶着火了可以变通,但便秘者不能喝太多。茶有收敛作用,所以喝多了便秘会加重。罗成华说:但是便秘者要多喝水。普通人每天喝1200毫升的水,便秘者喝2000毫升,喝810次这种水分,有助于保证肠道湿润,缓解便秘。

毛家立
安顺市中医院中医科主治医师

2015年毕业于贵阳中医学院,医学学士,师从“安顺市名中医”毛永兴医师十余年,在继承发扬师承的基础上对于各种急慢性疾病有自己独特认识。

擅长中西医结合治疗各类妇科病,男女不孕不育,脾胃病,抑郁症,更年期综合征等各类内科杂病。

尤善于纯针灸治疗各类痛症、内科疾病及纯中医治疗甲状腺功能亢进及各类内分泌疾病。

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