主编推荐：4道菜吃长寿长生不老

北京市107岁的武术水星奥图南从小体弱多病，后经人指出，开始学习太极拳和刀、枪、剑、棒等武艺。几年后，除了病，体质也变强了，变成了软体易顺信，身体一直很好，没有得过大病。他深刻体会到，运动不仅能增强身体，还能提高人的机敏性，增强记忆力。长寿的人要有健康的身体、乐观的感情、足够的精神、百折不挠的毅力和万夫不可阻挡的勇气。

从台湾回来的水星镇虽然已经110岁高龄，但仍然精神抖擞，脸红。他对养生之道颇有研究，其中之一是唱京剧。老人认为京剧不仅可以调剂他的生活，更重要的是，唱京剧的时候，要呼气，平息丹田。这样可以加速呕吐，有强健身体的效果，京剧结构严格，韵律艰苦，学习京剧歌曲可以增强记忆力和背诵能力。

用自制中药预防疾病是四川省内江市113岁长寿性很好的长寿妙策。老人家过完花甲后，去郊外的山上采集预防风湿的中药，如黄花树根、兔耳枫、左转藤等，洗澡洗脚。她还自制药茶，常年饮用。春夏喝山参、麦冬、人参饮片茶秋冬喝银杏叶茶，药茶里加一点冰糖。

四川省秀山土家族105岁的民间医生王忠的养生妙招可以说是独一无二的。一百多年来，他每天黎明起床，坐在床上练气功，嘴里的口水——玉酱(嘴里的口水)一口一口慢慢咽下去吃早饭。一百多岁以后，他仍然耳聪目明，头脑灵活，身体像壮年一样。古医书充满唾液，经常含着咽下去，滋润五脏，使皮肤愉悦，长生不老。

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湖南省思明山区的百岁水生植物以蚂蚁为长寿船队。几十年前，他从山上掉下来，第二天醒来，很难忍受饥饿。看到石板上有一层被太阳晒黑的蚂蚁，他抓回来吃了。不料对这食物上瘾了。从此，他一有空就去山上找蚂蚁窝，把抓到的蚂蚁洗干净晾干，拌上盐水慢慢吃。

武汉市汉阳区108岁的苏成浩一辈子都想脾气暴躁，他自己也知道这个问题违背了养生的道理。但是老人每当心中积怨的时候，都会流着眼泪敲打桌子，让下属们呼吁他不孝。事情过去了，恢复了如初。对于这种哭笑不得的解元法，家里的后辈也习惯了，戏称这是鼻涕歌。

文坛寄宿，百岁长寿张克彪以幽默为自己的养生妙招。有人问过他长寿的秘诀是什么。他之所以看起来我只有70多岁，是因为在那个特殊的时代，我被监督了30年的劳动。这30年等于白生。当然要从100岁扣除。这个搭扣当然只有70岁。(阿尔伯特爱因斯坦，Northern Exposure，女性)幽默的语言不仅显示了特殊时代的荒唐，还显示了老年人乐观的精神。