小编推荐：古代长寿的10个秘诀

不能等到口渴的时候

水是正常启动人体生命活动和预防疾病的健身中最重要的物质。水分摄入不足，不仅精神不振，口干舌燥，全身无力，肝肾功能下降，毒性物质积累后，病魔会趁虚而入。渴了，暗示体内缺水已经相当严重了。

不能等生病

每年定期到医院进行全面体检，是中老年人预防保健的重要措施之一。结核病、肝炎、高血压、心脏病、癌症等很多难以检测到疼痛的疾病，体检时尽早发现，及时治疗，效果很好。

急得上不了厕所。

大小正是人体排出废物、净化体内环境的重要方法。便秘有害的原因是粪便中的毒素在肠道中残留太久，重新被机体吸收，产生毒性。要养成每天定期上厕所的好习惯。即使不舒服，也要蹲下形成条件反射。对于尿液来说，为了减少尿液中有害物质对膀胱的刺激，防止膀胱癌的发生，最好每小时排队一次。

不能等到困的时候

很多人不困不睡，说什么困是要睡觉的信号。事实上，打瞌睡是大脑相当疲劳的表现，所以不能等到这个时候再睡觉。养成按时睡觉的好习惯，不仅能保护大脑，睡觉，还能提高睡眠质量，减少失眠。

不能等到饿的时候

生活中有些人不是按时吃饭，而是不饿不吃饭。这种方法容易损伤胃，也会削弱人体的抗病能力。食物在胃里只停留4 ~ 5个小时，所以当你感到饥饿的时候，胃已经排空，胃黏膜此时很容易自己消化胃液，引起胃炎和消化性溃疡。