香蕉

建议空腹不要吃香蕉。香蕉不仅含有能睡觉的钾，还含有大量镁。空腹吃的话，血液中镁含量会突然升高，镁是影响心脏功能的敏感因素之一。

早上上班或开车的人最好不要用香蕉作为唯一的早餐。最好不要在开车时发生危险，因为担心反应跟不上。早上空腹不能吃香蕉，什么时候吃比较好？建议每天早上晚饭后吃一根香蕉。吃香蕉可以提高大脑中血清素的浓度，改善大脑内环境，减少引起抑郁情绪的激素，使心情变得更加明亮和舒爽。

菠萝

建议空腹不要吃菠萝。首先菠萝中含有强酶，空腹吃多了会伤胃。第二，吃饭吃菠萝，营养成分更容易吸收。

早上空腹不能吃菠萝，什么时候吃比较好？菠萝中含有有助于消化的蛋白酶和酶，饭后可以吃30分钟到1小时左右。

冷饮

建议空腹不要喝太多冷饮。温差太大，会强烈刺激胃肠道，引起突发性痉挛。

早餐不能喝冷饮。那喝什么比较好？青竹配蔬菜或生菜沙拉、三明治配黄瓜可以吃。早饭后吃苹果、桔子和半个香蕉更好。

太油，太甜，太咸

早上起床不能吃什么食物？早晨是一天活力的源泉。吃太油、太甜、太咸的食物容易犯困。所以在选择上，烧饼油炸有时会换成馒头，红薯粥也可以代替薯条。一杯牛奶，奶酪奶油比奶昔好。青竹配上蔬菜少的浆果，身体负担会减少。