。饭后吃水果还是被健康生活欺骗。

很多人相信饭后吃水果对健康有好处。在食堂吃饭，吃饱一顿，食堂也经常赠送水果盘，大家悠闲地一边吃水果一边聊天。所以饭后吃水果好像成了习惯。

专家们认为，随着人们生活水平的提高，人们的保健意识也提高了，很多人认为饭后吃水果是现代生活的最佳搭配。无论是在食堂、食堂还是在家吃饭，很多人饭后都喜欢吃一些水果，但事实上这是错误的生活习惯。

因为饭后马上吃水果会影响消化功能。医生解释说，食物进入人们的胃后，要经过1 ~ 2个小时的消化过程，才能慢慢排出。如果人们饭后立即吃水果，就会被早到的食物堵在胃里，水果在胃里消化不良，胃里时间过长，出现腹胀、腹泻、便秘等症状。人们长期坚持这种生活习惯会引起消化功能障碍，所以饭后1 ~ 2小时后最好吃水果。

你一天被多少杯茶冲昏头脑，降低血压骗了？

喝茶是传统的饮食文化，很多人喜欢饭后喝茶，而且是一杯新鲜的好茶。这样想不仅可以洗口腔，而且有助于消化。而且，每天提倡喝几杯茶，保持清醒，降低血压。喝茶对人体有好处，但不是喝得越多越好，不是所有人都适合喝茶。饭后喝茶更是错误的方法。

专家警告说，茶叶中含有较多的单宁酸和茶碱。单宁酸进入胃肠道后，会抑制胃液和肠液的分泌，胃液和肠液都是消化食品不可缺少的。单宁酸还与肉类、鸡蛋、豆制品、乳制品等食品中的蛋白质起凝固作用，形成不易消化的单宁蛋白凝固物。吃的蛋白质越多，喝的茶越浓，情况就越严重。

大量单宁酸对胃黏膜有很强的刺激作用，引起胃功能障碍，引起消化不良，刺激肠黏膜，阻碍肠对营养物质的吸收。另外，茶叶中的茶碱有抑制小肠铁吸收的作用。

饭后立即喝茶会稀释胃液，影响胃里食物的正常消化。茶里的单宁酸会使胃里的物质凝固，影响蛋白质吸收，增加胃负担。老年人胃液分泌功能降低，喝茶摄入的大量单宁酸会沉淀食物蛋白质，影响维生素和微量元素的吸收利用，容易导致营养不良。另外，单宁酸有收敛作用，喝茶会加重老年习惯性便秘的临床症状。

专家建议，饭前饭后长期喝浓茶会导致消化不良、便秘、营养障碍、贫血等不良后果，所以饭后不要喝茶1小时，饭后1小时要喝茶，直到胃里的食物消化得差不多为止。这对消化功能和物质凝固也没有太大影响。

你每天被保证喝8杯水，健康美容被骗了吗？

很多爱美的女性都知道：每天保证8杯水，健康美容有保证秘诀。每天八杯医疗神话真的能保持健康吗？

专家提醒说，水对人体的好处毋庸置疑，但并不是所有人都适合多喝水，正常人喝水太多对健康没有太大影响，只是排尿量增加，造成生活上的不便。

但是心脏病、肾脏、肝脏有问题的人通常不适合喝很多水的测量。因为喝水太多反而会使病情恶化。

一般来说，30度以下的温水与胃肠的生理功能相比，最好不要过度刺激胃肠道，使血管收缩或刺激运动。而且，多喝水不是理想的补水方法。

一般不能喝得太快。这样，无形中拥有的很多空气就会一起吞下去，引起打嗝或腹胀。

肠胃不好的人，一口水要慢慢喝。最好根据每个人的活动量来决定喝多少水。这样可以避免摄入过多或摄入过少。喝水太多会增加心脏和肾脏的负担。