1、动物肝脏

中医有以脏养脏的说法。动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，具有补肾益精的功效。

2、虾。

虾含有非常丰富的蛋白质、脂质、矿物质等营养物质，虾肉提取物中含有增强免疫力的物质，多吃虾有肾脏、排毒的效果。

3、猪腰花。

猪腰花的胆固醇含量高，血脂高的人不适合吃，但猪腰花具有补充肾气的功效，也经常用于肾脏的食物。

4、核桃。

多吃核桃可以增强大脑活力，补充人体缺乏的肌醇，具有与泰一起补充肾脏固定的功能，在饮食中也经常被用作肾脏的食物之一。

5、鸡蛋。

鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素和多种微量元素，被公认为营养非常丰富的食品，鸡蛋吃多了可以促进人体生长，提高免疫力，是长寿的食物。

6、晚上。

栗子不仅具有补脾、健胃的功效，还具有补肾的作用，多吃栗子可以缓解肾虚引起的腰痛症状。

7、枸杞

肾虚的人吃枸杞效果好。枸杞有补肾养肝的功效，多吃枸杞可以延长长寿，缓解长期腰痛。

8、海马。

海马是与人参具有相同肾脏功效的食物，与人参相比有价值。海马的食用方法是磨成粉，用黄酒送衣服，坚持每天喝，可以发挥肾脏效果。