3月8日是国际妇女节、女性节日和母亲们的节日。关注女性，关注女性的健康。让我们每个人尊重女性，爱女性，爱身边的女性朋友。

女性气血不足是很多人常见的，那么女性的养生如何补充气血呢？补充气血吃什么好？女性补血在很多方面进行吗？下面结合99健康网的小编来了解一下。

第一，补肾

(1)山药

有肾脏作用的非正式两用产品，由山药占据，或占据老大或副总裁的位置。专家指出，炒菜蒸菜最好根据个人喜好吃。每天50 ~ 200克就可以了。除了补肾外，山药对肺和脾脏的补益效果也很明显。

(2)枸杞

作为比较好吃的中药，补肾精的力量比较强，也是著名的补益新政名芳吴自延宗丸的重要成员之一。吃枸杞的主要是羊。一般来说，一天一把就够了。不要泡水，像吃葡萄干一样嚼就行了。

二、气血不足怎么办？养阴宝血

(1)颠覆

鲍鱼是历代认为最适合消音的食品，具有阴润干燥的功效和一定的温温性。鲍鱼这种补充剂与人参、鹿茸等火星不同，属于青宝等，不生气的现象。

(2)百合

新鲜百合作为料理越来越普遍，可以补充肺肾的阴影，肺像天空，肾像土地，肺像足族，可以通过像雨一样下注的体液滋润肾脏，肾脏可以阴足，也可以像蒸发指标水一样，将多余的体液向上升高以补充肺音。一种食品具有双重阴阳的功效，成为我们分享它的重要原因。

(3)乌鸡

在古代，黑鸡是由皇后或妾们的月经、乳液和防止老化的药品制成的，补血养阴功效很好，煮汤是很好的选择。

中医主编推荐乌鸡食谱乌鸡枣汤。

乌鸡枣汤的做法：

原料：

黑鸡、枣、胡萝卜、枸杞、葱、生姜、盐、调料酒。

练习：

1.首先，将枸杞和红枣洗净，浸泡在清水中。

2、胡萝卜片、洋葱片、生姜片。

3、乌鸡碎肉、锅水、乌鸡凉水锅。

4.大火沸腾，加热出血泡沫，捞出黑鸡，用水冲洗，可以使用。

5.换砂锅，往锅里加水挖，放生姜，放黑鸡和枣。

6.大火沸腾，加入料酒去除异味，关小火，盖上盖子煮50分钟。

放入胡萝卜片煮20分钟。

8、最后加入枸杞，加入少许盐调味。

可以关小灯9、5分钟，然后从锅里出来。