举个壮阳的食谱吧。 我会告诉大家男人是如何魁梧的

1、对虾

虾味美，补益和药用作用高。 祖国医学认为，其味甘、咸、性温，有壮阳益肾、补精、通乳之功。 久病乏力、性急乏力、不思饮食者，均可作为滋补食品。 经常吃虾的人，有强身健体的功效。

2、淡菜

淡菜又名珠菜、壶菜。 含有丰富的蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。 其味咸、性温，具有温肾固精、益气补虚之功效。 适用于男性性功能障碍、遗精、阳痿、房间劳动、口渴等。 男性经常吃可以强身健体，增强性功能。

3 .泥鳅

泥鳅含有优质的蛋白质、脂肪、维生素a、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。 其味甘、性平、补中益气、养肾生精功效。 对调节功能有很好的作用。 泥鳅含有特殊的蛋白质，有促进精子形成的作用。 成熟的男人经常吃泥鳅能滋补强身。

4、驴肉

俗话说，天上的鹅肉，地上的驴肉。 驴肉是一种味道鲜美、高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类。 中医认为驴肉性味甘凉，具有补气养血、滋阴壮阳、安神祛烦之功效。 有助于驴、味甘性温、肾壮阳、强筋壮骨功效。 可治疗阳痿、腰膝酸软等症。

5、牡蛎

牡蛎又称蛎蛤、牡蛎。 它含有丰富的锌元素和铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。 其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精之功效。 男生常吃牡蛎可以提高性功能和精子质量。 对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好疗效。

6、鹌鹑

俗话说鹌鹑吃飞禽，鹌鹑也有数。 鹌鹑肉嫩香，香而不腻，常被列为野鸟上品。 鹌鹑肉不仅味道鲜美、营养丰富，而且含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。 鹌鹑肉和蛋，是很好的保健品，有补益强身的作用。

祖国医学认为，鹌鹑肉可补五脏、益血，温肾助阳男性常吃鹌鹑能增强性功能、增气、强筋骨。

7、鸡蛋

鸡蛋是人体功能的营养载体，是性生活后恢复活力的最佳还原剂。 阿拉伯人在婚礼前几天，以烤洋葱为主，保证新婚之夜**的幸福。 印度医生建议，夫妻做爱前，应该多喝用鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮的粥。

我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的风俗。 新婚夫妇性爱频繁，体力消耗较大，补蛋有助于迅速恢复体力。

8、蛇肉

近年来，吃蛇肉已成为一种时尚。 两条蛇交配的话，会持续很长时间(蝮蛇是6 )？ 24小时)，吃蛇肉能有效延长性爱时间。

9、鸽子肉

白鸽繁殖力强、性欲极强、雌雄交配频繁，是因为白鸽性激素分泌特别旺盛。 因此，白鸽被认为具有补益肾气、强身健体的功效。 鸽子蛋的效果优于鸽子肉，据测定，鸽子蛋和鸽子肉一样含有丰富的蛋白质、维生素、铁等成分，营养价值高。 以下饮食疗法对强精补肾有很好的效果。

)1)取白鸽肉一半、巴戟天10克、淮山药10克、枸杞子10克，炖服、喝汤肉食。 或者中药配一匹乳鸽，服用后干燥，用白木耳适量炖乳鸽，即可补而不干燥。

)2)或白鸽蛋2个，枸杞子10克，龙眼肉5克，白鸽蛋煮食服。 吃的时候可以放一点冰糖，如果不喜欢吃甜食，可以放一点盐调味，也可以把药放在肾脏里。

10、狗肉

狗肉味甘、咸、性温，益脾胃，有滋补壮阳作用。 《本草纲目》年，狗肉有五脏，强身健体，益肾补胃。 具有暖腰膝、强气、补五劳七伤、补血脉等功效。 用黑豆烤狗肉，肉食喝汤，可以治疗阳痿早泄。 姜炖烤的狗肉能暖肾壮阳，驱寒止痛。 狗肉很热，吃多了会起火。 烫号和阳盛火旺的人不能吃。

十一、韭菜

韭菜又叫阳草、懒汉菜、长生韭菜、扁菜等。 我国古代许多著名诗人的诗中都提到了韭菜。 如唐代诗人杜甫的夜雨砍春韭菜，新炊间制黄梁。 宋代诗人苏轼渐感东风微寒，蒿黄韭试春盘。

可见韭菜自古以来就受到我国人民的喜爱和重视。 不仅是韭菜，营养也很丰富。 分析显示，每500克韭菜中蛋白质10克以上，脂肪3。 克、碳水化合物19克、钙280毫克、磷225毫克、铁6。 5毫克，维生素C95毫克，胡萝卜素17。 5毫克(叶菜中，除金花菜外，含量最高)。

现代医学研究表明，韭菜含有大量纤维素，能增加胃肠蠕动，有益于习惯性便秘，对预防肠癌有重要意义，此外还含有挥发油和含硫化合物，具有促进食欲、杀菌、降脂的作用。

因此，对高脂血症、冠心病患者有益。 韭菜还是传统中药，自古以来就被广泛使用。 《本草拾遗》记载韭温消气，补虚，调脏腑，使人食之，益阳。 《本草纲目》还说，用韭菜补肝补命门，治疗小便次数、遗尿等。 韭菜因温补肝肾、助阳固精作用突出，药典有阳草之名。

韭菜籽为刺激剂，具有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等症。 用韭菜籽研粉，每日早晚各服15克，开水冲服，可治疗阳痿。 用韭菜根、煎汁内服，可治盗汗、自汗。

12、荔枝

荔枝含有果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素及维生素B1、维生素c及粗纤维等成分。 中医认为，荔枝味甘，性温，具有补气血、添精添髓、生津开胃、丰肤等功效。

是促进健康的健康水果，也可用于治疗病后津液不足及肾损梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。 现代医学研究表明，荔枝具有润肌美容作用，能改善人的消化功能，改善人体血液循环；

可改善人的性功能，治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症，还可改善机体贫血状况，引起肾阳虚所致的腰膝酸痛、失眠健忘等症。 若身细肤黑、阳痿早泄，可用荔枝10颗，五味子10克，金樱子15克，水煎服，每日一次，久服，强身健体，治病。 但是荔枝很烫，不能多吃。 内热肝炎重的人不应该吃荔枝。

13、麻雀

麻雀肉中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐及维生素B1、维生素B2等。 据《增补食物秘方》记载，孔雀石肉可补五脏、益精髓、暖腰膝、阳道、缩便，还可治疗女性血崩。 祖国医学认为，孔雀石可补阴精，是壮阳益精之佳品，适用于肾阳虚所致的阳痿、腰痛、小便频率及五脏气不足的治疗。

孔雀石用熟食或酒浸泡饮用，有温阳作用。 对阳虚、阳痿、早泄、带下症等有较好疗效。 雀蛋和雀脑也有很好的补益作用。 可治疗脑补肾利耳、熟食、男性阳痿、遗精等症； 雀蛋有助肾阳虚、补阴精的功效。 对治疗阳痿、腰痛、精液清冷症有效。 孔雀石肉很热，春夏和患有各种中暑、炎症的人不能吃。

14、羊肾

肾脏又名羊腰子。 含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素a、维生素e、维生素c、钙、铁、磷等。 其味甘，性温。 具有精益血、壮阳补肾功效。 据《日华本草》记载，羊肾补虚损，阴弱，壮阳益肾。 适合肾虚阳痿者食用。

15、枸杞子

枸杞子又名枸杞。 含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素c、维生素e、多种游离氨基酸、亚油酸、甘薯碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。 中医认为，枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，具有滋补肝肾、益精明目、血润燥、泽肤悦颜、培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康药。

可用于肝肾阴虚、头晕目眩、眼花、遗精阳痿、面色暗黄、须枯黄、腰膝酸软、阴虚单独、老人消渴等症。 现代医药学研究表明，枸杞子具有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血胆固醇、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗内脏和皮肤衰老等作用。 经常服用枸杞子，可以延缓衰老，提高美肌的益颜和功能。 枸杞子有兴奋性神经作用，性欲亢进者请勿服用。

16、松子

松子是重要的壮阳食品。 中医认为，具有松子仁味甘、性微温、强阳补骨、血美肌、润肺止咳、滑肠通便等功效。 现代医药学研究表明，松子仁中含有大量不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素、矿物质。

常吃具有强身健体、提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、增强性功能等作用。 是中老年人的滋补食品。 对食欲不振、疲劳感强、遗精、盗汗、多梦、体弱缺乏勃起力者有较好疗效。 松子含有油脂，使皮肤细腻柔软。

17、孔雀石蛋

孔雀石含有丰富的优质蛋白质、卵磷脂、脑磷脂、维生素a、维生素d、维生素B1、维生素B2、铁、磷、钙等。 中医认为，孔雀石蛋味甘、咸、性温，有滋养强身、壮阳固肾之功效。 适用于精血不足、四肢不温、寒症等症状。

有肾阳虚所致阳痿，精血不足导致闭经、头晕、面色不佳者，常吃孔雀石蛋，具有强身健体、养颜、增强性功能等作用。 阴虚火旺，有阳盛者不宜吃孔雀石蛋。