不老，先预防衰弱不好。可能是生病的症状。所以年轻人突然意识到自己的白发好多了，应该尽快去看医生。那么年轻人头发变白的原因是什么呢？建议了解一下有助于采取预防白发的措施的方法。

为什么年轻人的头发会变白？

1、皮肤病变。

年轻人发现自己的头发变白后，要注意皮肤病，也就是皮肤可能出现了病变。例如，患有白癜风疾病的人，如果头皮位置出现疾病，头发很容易变白。

2、遗传因素

有些年轻人头发变白了，和父母有关系。例如，他们的父母年轻的时候也容易长白发，所以出生的孩子年纪轻轻也容易长白发。如果是这种情况，不要太担心，不要太紧张。这很正常。只要身体不舒服，就顺其自然，不用想太多。

3、营养不良

有些年轻人挑食，每天吃饭的时候总是不吃这个。挑食的人一般容易营养不良。摄入的食物量少，食物种类也少，不利于身体吸收全面的营养素。

如果身体没有足够的营养素，头发会因营养不足而影响黑色素。黑色素减少的话头发也会变白。因此，年轻人的头发变白了，要改善饮食，确保均衡的营养摄入。

4、睡眠不足。

生活中很多年轻人很容易熬夜导致睡眠不足的情况。这导致身体得不到足够的休息时间，影响自我康复。长期这样的话，身体的老化速度会特别快，头发会变白。

此外，经常熬夜的人容易出现内分泌失调，这导致头发无法及时获得足够的营养。所以熬夜时间越长头发越容易变白。

在这两种情况下，头发变白会影响人体的整体美观。要想看起来年轻活力，就要保养头发，想办法让头发恢复到乌黑发亮的状态。

年轻人如何预防白发苍苍的早生？

1、微量元素补充。

年轻人平时要多吃豆制品、蔬菜等，补充身体中的微量元素。因为要充分摄取钙、铁、锌等才能使头发乌黑亮丽。

2、补充维生素b。

如果想把头发变黑，减少白发的发生，就要多吃富含维生素B的食物。这种成分是黑色素的重要组成部分，因此，为身体补充足够的维生素B可以有效预防头发变白。

例如西红柿、猕猴桃、葡萄、橘子、核桃、香蕉等含有大量维生素B，平日要多吃一点，有助于人们打理头发。

3、注意防晒。

大家都知道，夏天阳光很强，经常在脸、脖子、胳膊等容易暴露的部位涂防晒霜。虽然担心被太阳晒黑和晒伤，但出门的时候要避免头发直接暴露在阳光下。因为头发长时间暴露在阳光下，暴露在紫外线下，黑色素细胞容易受损，头发变白变得干燥。

因此，夏天阳光强烈，出门时要戴好帽子或用遮阳伞支撑皮肤，同时要保护头皮和头发，减少白发的产生。