脚底有大量的神经末梢和毛细血管，与人体的大脑活动紧密相连，脚底供血少，表面脂肪薄，耐寒性差，与上呼吸道密切相关。因此，脚掌一旦感冒，抵抗力就会下降，还会引起感冒等多种疾病。

相反，每天用热水洗脚，可以调节人体的植物神经和内分泌微胖，有助于脑细胞增殖，提高记忆力的同时，还可以改善人体的血液循环。

人的五脏六腑对脚有相应的反射区，脚不仅是脚三阴经的起点，也是脚三阳经的终结处，两只脚的66个穴位占全身血的十分之一。每天洗脚，给足穴热按摩，可以促进人体血脉，调节内脏，平衡阴阳，扩大经脉，减轻身体。

洗脚不仅可以治疗脚病(如脚气、脚垫、脚干燥开裂、下肢麻痹、疼痛、肿胀等)，而且对预防感冒、关节炎、高血压、神经衰弱、眩晕、失眠等疾病也有一定的效果。

洗脚的最佳方法是每天睡觉前使用38 ~ 40的热水，在覆盖脚的水中浸泡约10分钟，然后用手反复摩擦脚背、脚、脚和脚趾，这样就可以用重力按摩脚部血液。比如龙泉穴。为了保持水温，最好在洗涤时加热水，浸泡20 ~ 30分钟。

冬天老人的脚容易皲裂，如果把剩下的茶根倒在脚上，用来泡脚，效果很好。