我国北宋时期的大文学家苏东坡年花甲依然精力旺盛，原因之一就是坚持足疗。发心的龙泉穴是发声声肾镜的起点，经常按摩这种血有阴肾和异养五脏六腑的作用。老年人经常按摩脚底，还会防止腿麻木、行动无力、脚冰冷等现象。

下面介绍有助于老年人补充阴身的三种水稻方法。

揉

用左手抓住左脚背的前面，右手沿着脚心上下摩擦100次。适当用力揉到脚心发烫为止。再换另一只脚。

湿搓

把双脚泡在适当温度的盆里，泡到双脚发红为止，然后晾干、搓干，揉揉脚。

揉酒

取30克左右的白酒，用手蘸一点白酒，然后搓干，揉揉脚。揉脚喝酒的话，可以多拍一点烧酒，继续很多次。