女性在这4期内需要大量补充血液。

与男性不同，女性有与月经、怀孕、分娩、奶等生育相关的特殊生理活动，在这种特殊的日子里，女性需要多补充身体。但是医生们建议，女性在这四个时期补益的时候也要有选择性，要多补充血，少补充呼吸。因为这四个时期女性的血液消耗很大，同时还能看到很多气、干热等。

具体来说，腧穴是以血败产生的，但以正常的阴穴为基础，所以在缺血的时候，往往会出现月经推迟、经量小、硬肺等症状。孕期女性要用阴血滋养胎儿，血亏损者经常发生妊娠腹痛、胎动不安、活胎，甚至不孕。分娩时伴随出血，哺乳期分泌的乳汁也来自血液。在这种生理活动中，女性经常会因阴血不足而出现头晕、脸色、人头干燥等症状。

在此期间，女性出现的血虚的表现可以在四物汤的基础上烹调，可以补充血液，软化肝脏，培养阴阳。但是要注意的是，这四个时期以血虚为主，但气体并不是真的游刃有余，气虚比血虚明显，所以出血呈现虚虚的假象。因此，补血的同时，适当补充呼吸，呼吸，血液也能顺利生成。看一般通过补充脾胃来完成，常用处方药有四君子汤等，建议在医生指导下使用。

这些食物可以帮助女性补血

1、菠菜。

这是最常见的蔬菜。也是著名的补血食品。菠菜里面含有丰富的铁胡萝卜素，菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。

2、大枣

红枣是补血者最喜欢的食物，含有大量环磷酸腺苷，能调节人体新陈代谢，使新细胞快速生成，死亡细胞迅速清除，增强骨髓造血功能，提高血液中红细胞的含量。

3、黑豆

中国自古以来认为吃大豆有益，大多数书都介绍说黑豆可以使头发变黑。其实黑豆也可以生血。特别是对贫血非常容易的女性更有利。因为大豆食品中含有大量丰富的铁，可以促进血红细胞的生成，发挥生血的功效。大豆的食用方法有豆浆、炖猪蹄、煮粥等多种，这种食用方法不影响豆类食物的补血功效。

4、奥迪干燥。

奥迪干燥是目前水果及其制品中天然铁最丰富的，每100克含有42.5毫克铁，是水果的补血果。一般来说，欧迪干煮粥最好吃，每天吃一碗桑葚不仅可以补充血液，还可以美容。

5、莲藕。

根花须科全身是宝物。莲藕含有丰富的淀粉和各种营养素，有最符合人体需要的各种营养，具有补充气益血、增强免疫力的作用，易于消化。

6、牛奶。

著名的健康《寿亲养老新书》有牛奶最惬意、血脉、离心、长肌肉、身体健康、目光愉悦、意志不急的记录。所以这个时候女朋友可以多喝牛奶，达到补血和营养的功效。

7、红豆

红豆不仅营养成分高，女性多的食物也能起到排毒养颜的效果。因为铁含量相当丰富，补血功能出色。