暖气太干燥，该如何缓解不适？

北方已经打开了供暖模式，再加上北方特有的干燥气候，皮肤干燥、口干、喉咙干燥、喉咙痛已经是最轻的症状。沉重的人很可能舌头上接连出现脓疮、流鼻血、大麦浮肿等热毒外发症状。

那么，如何在享受暖气温暖的同时避免干热带来的不适呢？事实上，只要注意以下事项：

第一，外套要厚，鞋底要薄，容易穿脱，要减少室内温度高和穿着引起的集热。

二是增加室内湿度、加湿器、水生植物，定期开窗通风。

第三，适当的食物，适量的水果，特别是凉爽的，例如梨、柚子等时令水果，除火效果很好。已经生气的人不要吃橘子、龙眼、巧克力、麻辣火锅等热水果和食物。多喝水可以添加百合、脉动、胖大海等性质冰冷湿润的药材。

加热后要预防这些疾病

到了暖气，室内干燥、失去的水分更多，长时间在这种环境下，心血管、泌尿系统等身体的五大部位可能会跟着遭受痛苦。

呼吸系统症状：嘴唇开裂、鼻子干、干咳

如果呼吸道长时间缺水，呼吸道黏膜的分泌物就会减少，灰尘、细菌等也会附着在黏膜上刺激喉咙，引起咳嗽，引发上呼吸道感染、支气管炎、支气管哮喘等疾病。家里供暖后干燥温暖的室内无异于为病菌的生长提供温床。如果空气湿度低于40%，感冒病毒和其他可能引起感染的细菌的繁殖速度会加快，空气中的灰尘会扩散，从而发生疾病。

心血管症状：心慌、胸敏、眩晕、血液粘度高、血压变化

心血管系统可以促进全身的血液循环，暖气过热夺去人体水分会增加血液粘度，引起血压下降、心绞痛等心血管疾病。

另外，如果房间内暖气过热，室外温差过大，血压波动大，冠状动脉超负荷，会引起冠心病。与此同时，对肺心病、心脏功能不全的患者来说，暖气病引起的呼吸道感染容易引起心慌、胸敏等症状。

泌尿科症状：尿量减少、尿道感染、尿路结石。

暖气来了以后，房间里太干燥，体内水分损失很多，如果经常忘记水，尿液量也会减少。正常人的尿量应该在每天1500~2000毫升左右。这种容量的尿量具有进行尿路清洗、避免泌尿系统感染的作用。尿量太少，我们的尿道无法正常冲洗。这将增加患尿路感染和尿路结石的风险。

长期呆在暖房里的人要多喝水，如果能随身携带密封的小水杯装水，就不会一直记得喝水了。

皮肤症状：容易干燥、瘙痒、皱纹

加热的话，室内温度升高会加速皮肤水分损失，皮肤纤维失去韧性，断裂，产生无法恢复的皱纹。人们认为这样做不会得湿疹，其实皮肤干燥，水分不足的皮肤会感到痒，痒是多么难受。那就刮吧。但是如果不刮，皮肤可能会破裂。可能会导致湿疹。

另外，冬季户外风干燥，室内外的环境变化会影响眼泪的循环，从而引起干眼症。同时结膜干燥容易增加患红眼病的危险。