1.尽情吃甜食

冰淇淋、多纳圈、水果糖在生理期内，这些减肥天敌可以作为绿灯释放！月经第一天，人体糖分代谢速度比平时高16%，第二至第三天，糖分代谢速度可以在原来的基础上再提高10%！更重要的是，平时晚饭后新陈代谢速度可能会减慢，但在经期，晚上的发烟速度完全不比白天慢！

如果想边看晚间电影边吃爆米花，最好的愿望是经期！当然，从月经第四天开始，人体糖分代谢速度逐渐恢复正常，那时候一定要管好自己的嘴！

2、补水面膜

月经期间，体内激素水平迅速上升，此时你的皮肤细腻光滑，毛孔也可能减少或消失。在荷尔蒙上升期，如果能为皮肤补充足够的水分，真皮层中水分子的停留时间将比平时大幅增加。月经结束后，你看起来还是一样秀丽！

另外，有研究表明，在生理期内，女性皮肤对果酸的吸收能力很强，如果此时可以多吃水果，或者用苹果、柠檬等具有防晒功能的水果自制面膜，夏天就不用担心被晒黑了。

3、喝碳酸饮料。

在气泡作用下喝碳酸饮料，内心的快乐指数会提高18%！碳酸饮料的缺点是糖分多会使身体发胖，其中的特殊成分会从骨骼中夺取钙，但好消息是，在月经期间，骨骼会发生自卫反应。目的防止体外流出的血液偷走骨头里的铁。

读一本好书

世界卫生组织的医学研究发现，月经期间记忆力大幅提高，思维能力也比平时更强！更重要的是，生理期敏感、冲动，但容易与文字产生共鸣。建议利用这个难得的时期读好书，你会发现自己的阅读效率比平时高得多。

5、漂亮地按摩

传统上经期不能接受按摩。因为按摩师指尖的力量压迫身体，影响血流运行。美国纽约大学的医学专家指出，这是女性健康学的学术误区之一。柔软的按摩不仅不会影响血流运行，还可以松弛肌肉，减少神经痛。

如果按摩师不要过度按压背部或子宫周围，就不必担心健康问题。由于生理期的胭脂速度快，适当的按摩还有减肥的效果。更好的消息是，由于激素作用，在月经期间，自己的胸部会感到膨胀。也就是说，如果让按摩师用精油按摩胸部，就可以整容乳房，升级Bra！

每天睡9个小时。

美国医学专家指出，对于忙碌的白领女性来说，最佳睡眠时间是9小时15分钟。平时睡不着多少觉，请在经期享受！月经期由于激素水平上升，皮肤达到最佳状态，如果补充足够的睡眠，光滑的皮肤、扭曲的曲线和浓郁的女人味可以维持一个月！

喝一杯温热的甜豆浆不仅不会增加额外的卡路里，还能充分放松肠胃和大脑，满意地睡到凌晨！

7、做脚部水疗

双脚是人体与大地连接的唯一通道，月经期间，当体内细胞和组织开放时，做脚部水疗可以更快地排出体内毒素。美国纽约大学的医学研究表明，月经第一天做Balspa可以使排毒速度增加9% ~ 15%，有效减少硬痛。