1、多吃豆类食物。

豆浆、豆腐等各种大豆食品中含有大量天然抗癌物质，可以预防更年期症状和骨质疏松症。

2、运动

每周运动三次以上也是摆脱肿瘤的好方法。

3、每天吃5种以上的水果和蔬菜

到目前为止，200篇以上的研究表明，多食水果和蔬菜有助于预防癌症，文章指出，长期食用新鲜蔬菜和水果可以减少至少50%的癌症发病机会。

喝茶。

任何茶叶中的天然植物、茶叶中的茶多酚等成分都可以抑制或阻断硝基化合物等多种致癌成分。

5、限制红肉的摄入

从牛猪等动物性食物中摄取过多不仅与高脂肪有关，还与结肠癌、乳腺癌、前列腺癌有关。

6、动物脂肪限制

动物性脂肪与卵巢癌、乳腺癌和其他癌症有关。

7、酒精切除。

可以减少乳腺癌、结肠癌、食道癌的发病，如果一定要喝酒，请喝葡萄酒，避免啤酒。

8、戒烟

请马上戒烟！吸烟和肺癌的高度相关性谁都看得出来。