鞋磨损程度可以看出健康状况。

对鞋底的磨损程度和状态、身体的疾病状态做出反应，显然很多人认为这个说法不可信，但科学研究表明，这种说法是正确的。今天我们不拍电影，学着从鞋底看腿的问题吧！

鞋底外部磨损较多

可能是因为两条腿的膝关节向内折叠，小腿向外弯曲。这种走路方式容易引起关节扭伤和损伤，如果器官力量不均，膝盖外的软骨就会磨损，导致关节炎。这种行走方式也对骨盆施加压力，导致左视骨骼的长痛，形成俗称的X形腿。

鞋底内部磨损得比较厉害

两条腿的膝关节向外分离，小腿胫骨可以向内翻转一定程度。严重的话会形成off腿或弓合。伸出八字脚的话，脚趾朝外的角度太大，时间长了，膝盖会向外移动，腿会变形。随着年龄的增长，膝关节疼痛和加速关节退化，甚至腰椎不舒服。

双脚鞋底的不对称磨损

两个膝盖的力量状态不均匀，最典型的症状是两条腿的长度不同。一只脚受伤时，故意避免给受伤的一方用力，形成保护性跛行，或使两条腿的力量不均，导致双脚鞋底磨损的情况会明显不同。有些人在运动损伤发生后，走路时害怕受伤部位再次被拉，拖着腿走路也会使腰椎变形。

要知道什么鞋最适合自己

1.要按照自己的鞋习惯穿鞋。例如，你的习惯是穿鞋或不穿袜子。那么，在测试鞋子的时候最好也不要穿袜子。鞋子不要大一些。以后我穿袜子铺鞋垫就能支撑这种想法。你的习惯不会轻易改变自己。不要指望买一双鞋就能改变。

2.试鞋的时候，不要光是坐在沙发上穿就结束了，双脚都要穿新鞋，在卖场里来回走动，感受脚在鞋里的感觉。悬空的脚和踏在地上时的形态完全不同，所以脚受力时会变宽，鞋子需要足够的空间来适应脚等变化。但是，如果鞋子走了，感觉变形或夹脚，最好不要买这种鞋。别说会变形的鞋，夹脚的鞋短时间内穿起来很困难就会松。那要经过对脚的长期折磨。

3.鞋子后面的房间是非常重要的部位，很多水泡在那里磨光，脚后跟够不到鞋子，后面房间的顶部抓住脚，或者后面很紧，这是鞋子设计不好的表现，所以在测试鞋子(包括鞋子的其他部分)时，要注意穿着时是否有脚不夹的感觉(例如鞋子的一部分)。

4.请不要被尺码的号码迷惑。不管是欧洲尺寸还是美国鞋尺寸，尺寸的大小都受到制鞋厂的标准和设计的影响。很多品牌的鞋子尺寸标准不统一，甚至相同的鞋子尺寸也会有所不同，所以不能根据自己大致的鞋子尺寸来试试鞋子。1号小号最好是有时间的花。最好找到最适合你的。)不要认为穿鞋子会变大。穿小鞋是最容易引起脚趾骨骼变形的类人猿之一。