平时生活忙的团团转，累了就躺在床上休息，运动，强健身体，不考虑的话躺在床上最舒服。大卫亚设，Northern Exposure)从长远来看，身体的健康一定会受到影响。有没有简单又懒惰的人养生方法？好的，下面介绍一下。

支持简单的保健方法：张嘴闭嘴

嘴巴闭上嘴可以强壮身体，可以强健大脑，为什么简单的动作有这么大的作用？先一起看看原理是什么。

第一，我们脸上总共有40多块肌肉，嘴巴和闭嘴的动作可以带动脸部肌肉进行有节奏的收缩运动。这些肌肉可以在闭口的过程中使肌肉更加结实，有效地延缓老化，防止脸部肌肉因老化而慢慢消失，猴脸出现。

第二，向外呼气，用力吸气，可以扩张肺部和胸腔，增加肺活量，吸收肺部较多的阳气，增强我们身体的新陈代谢，提高全身器官的功能，延缓我们的衰老过程，有助于健康长寿。

第三，早上起床后大脑还没有完全清醒。嘴的一张闭着。通过面部神经运动刺激大脑，更快地唤醒大脑，反应更快，可以提高工作和学习的效率。

第四，张嘴闭嘴，除了锻炼面部肌肉外，喉咙部分还可以活动，贵人观畅通，中耳内外的压力保持平衡状态，可以预防老年人出现老年耳聋、耳鸣现象。

5.通过张嘴闭嘴的运动，可以敲打牙齿，提高牙齿的坚固性，防止牙齿过早脱落。

介绍了闭嘴远离健康，怎么办才正确？这不是随便闭嘴闭嘴就行了，一起看具体方法就行了。

闭嘴运动的方法

每天早上去空气新鲜的地方，尽可能张大嘴巴，先往外呼气，闭嘴，深呼吸。这样有节奏地闭上嘴，做深呼吸运动，做100到200次就可以了。

据观察，能闭口运动很久的人不仅身体健壮，头脑灵活，老年人更是耳聪目明，老益壮，完全没有那种老人的感觉。而且这个方法很简单，不需要太多时间，也没有副作用，请试试。

要想保持身体健康，除了健康外，还要抛弃生活中的坏习惯。这样才能真正达到养生的效果，使身体更加健康。