现代人的生活速度加快，工作压力大，如果不养成良好的饮食习惯，也会得胃病。胃病是比较常见的消化系统疾病，胃病发作时会伴随腹痛、腹泻、半酸、风扇等症状。今天，胃肠疾病的发病率增加，以下8种不良饮食习惯最容易引起胃肠问题，你能快点看看你有没有？

有这八个坏习惯，再年轻也会得胃病

1.吃得太饱了

吃得太饱不仅和增加体重一样简单，有时还能支撑胃病。吃饱了肚子的负担会加重，引起消化不良。另外，由于人体胃黏膜上皮细胞寿命短(每两三天修复一次)，如果桑顿不消化，霍顿急于将食物填充胃，胃黏膜无法有效修复，会分泌大量胃黏膜，破坏胃黏膜，引起炎症，经常这样会引起胃糜烂、胃溃疡，甚至

2.吃得太快了

工作压力大，生活节奏快，所以人们为了节约时间而狼吞虎咽地吃饭。事实上，吃饭太快对胃肠健康非常不利。吃饭吃得太快，食物不能仔细咀嚼，容易损伤消化道黏膜，随着时间的推移，容易出现慢性炎症。

3，太冷了

到了夏天，很多人没有胃口，吃热的食物，所以喜欢吃冷的食物(如凉菜食物、冰冻冰淇淋、饮料汽水等)。人是恒温动物。体内温度保持在37左右，消化道中的大多数酶只有在接近人体体温时催化性能最好。温度降低，催化剂性能和活力就会减弱。吃太多太冷的食物会降低胃肠温度，食物消化能力减弱，导致胃痛，甚至出现恶心和呕吐现象。

4.太辣了

很多人都是不辣的族群。适当吃辣椒有胃肠、美容、除湿等功效，但吃辣椒多或吃得太辣，容易刺激胃黏膜和溃疡面，从而导致胃痛、甚至胃出血等问题。另外，辣椒中的刺激成分进入胃后，对胃肠黏膜的刺激性很大。辣椒吃得太多，胃肠黏膜会过度充血，胃肠蠕动速度加快，可能会引起腹痛、腹泻等。

5.吃得太烫了

除了脂肪性食物的影响外，食物太热也会影响胃功能。胃肠的肌肉是平滑肌。平滑肌的一个突出特征是冷轴热膨胀、胃肠痉挛疼痛时腹部变暖会缓解。温度升高，平滑肌张力减弱。吃得太热，胃张力减弱，不利于排空。食物加热的目的是为了消化变性，便于杀菌，但不必吃得太热，冷食更有利于消化。

6、吃太多脂肪食物

中国人的饮食习惯是油炸食品多，太油腻了。食物中含有脂肪时，胃排空时间会明显延长，脂肪的消化和吸收要依赖胰腺中的脂肪酶和肝脏产生的胆汁。前者分解脂肪，后者通过乳化，便于脂肪酶分解和小肠吸收。由于脂肪未溶于水而凝固的块状，胆汁使乳化成为更小的颗粒，为脂肪酶的作用提供了更多的表面空间，从整体效率来看，脂肪的消化吸收缓慢，因此胃会慢慢释放食味(通过胃消化混合的食物)到小肠。

7、烟酒过度

吸烟、喝酒对身体的危害很清楚，长期吸烟和喝酒对肠胃很不好。不仅会削弱食道底部括约肌的防御功能，还会引起胃食管反流或加重逆流症状。还可能引发食道狭窄、食道炎(黏膜侵蚀)等并行疾病，还可能引发食道腺癌等疾病！

8、不规律的饮食

胃病是一种吃的疾病。不合理的饮食习惯对肠胃最不好！早上不吃早饭，午饭随便应付，晚上夜宵吃得大，饥饿不均，都属于不规律的饮食习惯。经常这样不仅会影响胃，还会牵连肝、胆、肾等器官，危及健康。

结论胃是我们吸收营养的重要器官。胃不好，对身体的影响很大。平时生活中，我们必须养成良好的饮食习惯，摆脱胃病。

养胃什么都吃不了

1.辛辣刺激性食物：油腻食物、油腻、霉菌、腌制食物、青椒、生姜、肉桂等。

2、烤、烧、烤、油炸、油炸食物：吃宵夜烧烤、烤、烤、油炸、油炸等食物会上火，妨碍消化，不能吃。

3、真菌、污染、硬、粗糙、多纤维、油腻、粘稠食物：油饼、糯米等。

4.海腥味食物：鱿鱼、鲤鱼、鲫鱼、鳗鱼、鳗鱼、海虾、带鱼、鱿鱼等海腥味新鲜食物吃完后，容易发热助火。因为炎症不容易控制，所以要避免饮食。

每天怎么养胃？

1、温暖

患有慢性胃炎的人要特别注意上面的保温，及时加衣服，晚上睡觉盖被子。

2、疗养

胃病患者的秋季食物必须温度、柔软、清淡、素食、新鲜适中，定时定量，少吃，胃经常通过食物和胃酸中和。

3、禁忌嘴

胃病患者要避免嘴，不吃冷、热、太强、太辣、粘的食物，避免暴饮暴食，戒烟酒。

4、冷静。

胃病、十二指肠溃疡等的发生和发展与人的情感、心态密切相关。保持精神上的愉悦和情感上的稳定。避免紧张、不安、愤怒等不良情绪的刺激。

5、运动

胃肠患者应结合自身体征，加强适当的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病复发，促进身心健康。