。如果不放弃自己，没有人能放弃你。有句好话。天生的美很难放弃。对女人来说，保养是这样的。健康的生活和皮肤管理不再是可选择的事情，而是和自己的孩子、丈夫和家人一样重要。

女人过了35岁，精力和体力就会明显下降。35是女人的分水岭。身材的苗条已经变成了肥肉松弛，生活的情绪变得琐碎，很容易变成压力。《黄帝内经》中提到：57、阳明脉衰退，面容聚焦，开始堕落。阳明脉是指伪经和大藏经。这两个经脉功能衰退时，体内的气血自然减少，脸色因气血而保持暗淡。

多吃富含胶原蛋白的食物

35岁以后，女性已经能感觉到自己的皮肤弹性下降，脸上的皱纹也开始增加。这时可以多吃胶原蛋白含量高的食物，如鱼皮、猪蹄、牛蹄根、鸡翅、鸡肉肉、猪皮等。

我们的皮肤成分中约有70%是胶原蛋白，胶原蛋白是保持皮肤和肌肉弹性的重要成分，胶原蛋白被称为骨骼中的骨头、皮肤中的皮肤和肉中的肉，充分看到胶原蛋白的重要性。

但是这些动物的皮中脂肪和胆固醇没有那么高，但皮下脂肪中含有很多脂肪，所以不要经常吃，偶尔吃就可以了。

平时饮食要注意平衡，多吃水果和蔬菜，少吃油炸食品等，做好防晒霜也很重要，有利于延缓衰老。

这些食物有助于防止老化

1、洋葱

洋葱具有降低胆固醇的作用，抗衰老。洋葱清炒鸡蛋和炖排骨等味道很好。

2、甜瓜。

冬瓜富含维生素C，含有使皮肤湿润的胶原蛋白，经常吃可以防止皱纹，使皮肤柔软光滑。

3、白菜

维生素丰富才能促进肠胃消化，帮助解毒，保持消化器官活力。

4、苹果。

苹果可以使我们的皮肤发光，防止皮肤出现疱疹。

5、胡萝卜。

胡萝卜富含维生素A，使皮肤更加细腻，头发保持光泽。

6、菠菜。

菠菜可以补血，保护视力，解毒，增强体质，使皮肤更好。

7、干坚果。

一些硬壳坚果含有丰富的维生素B6、叶酸、镁、锌、铜等，含有多种抗氧化皮革，经常食用有助于延缓衰老。杏仁、核桃、榛子、栗子、白果、葵花籽、西瓜籽等。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。