真人白领们有伤害胃的行为。

吃饭太急

上班族的工作压力比较大。很多人希望24小时再分24小时使用，所以吃饭时间要分秒必争，但狼吞虎咽的吃饭方法会对胃部造成很大伤害，长期会引起胃病。

饭后喝茶

一些上班族在桌子上放一杯浓茶来提神，很多人吃饭后也会端起茶杯喝酒，但茶叶中的单宁酸会与食物中的蛋白质发生反应，形成难以消化的沉淀物。

烟抽不开手

很多男性上班族知道，工作出现问题时吸烟可以缓解压力，尼古丁会影响人体健康，吸烟的人不仅肺部出现问题，而且对胃部也有很大的伤害。

经常吃夜宵

加班时不吃夜宵，怎样保持体力？这是很多上班族吃夜宵的原因。中医药认为，长期多吃夜宵会加重胃的负担，各种胃病也会随之而来。

招待喝酒

招待和饮酒应该是当今很多白领无法避免的事情。酒精不仅会引起酒精肝和肝硬化，还会给胃带来沉重的负担。长期来看，胃溃疡等疾病离你不远。

在调查白领们常见的地位行为后，我们来看看上班族应该如何养胃。

白领们怎样才能养好胃？

饭后不要急着坐

上班族通常在自己的座位上解决吃饭的事。饭后基本不散步。这时白领们建议饭后站几分钟。不要急着坐下休息或工作。为了不让食物堆积在胃里，引起消化不良。

食物多样化

很多白领午餐晚宴都依赖外卖，吃吃也只有几种食材。专家建议白领们多换外卖吃。食物的多样性可以对胃的管理起到一定的作用。

不要吃冷的食物

办公室的气温一般比较高。一些白领在下午茶时间喝冷饮，但要知道冷饮会刺激胃。特别是患有胃肠疾病的人不应该吃冷饮。

要记得吃早饭

很多上班族忽略了早餐，直接吃午饭和晚饭，但我相信如果长期不吃早饭，会对胃产生很大影响。早上起床后，即使真的没有胃口，也最好喝一杯豆浆，吃几块饼干，垫上胃。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。