中医认为，XXX * XXX是调节脚身体的有益养生方式，一年四季都合适，功效各不相同。夏天泡脚有特别的好处。例如，进入伏天后，气温会升高，湿沙会越来越重，定期泡脚不仅能去除湿气，还能提高睡眠质量。

夏天泡脚有很多好处

1、解暑潮湿

专家介绍说，夏季泡脚的主要目的是消除酷暑。夏季暑热的湿气比较重，最怕脾脏潮湿，湿气堵在脾胃里，就会出现没有胃口、爱困、疲劳、精神等表现。用温水泡脚可以刺激经络，一方面有助于消暑，振奋精神，提高食欲，促进睡眠。泡脚的话，在足浴中加入消暑的中药，可以取得更好的效果。

消暑的好方法：用中药射出利、香醋、胡瓜、薄荷分别榨汁20克，用足浴泡脚。加入2升水，用大火煮40分钟左右，用文火痛苦，药液留下1升，去除汁液，将2升水加入1升，盆里加入2人份的药汁，加入少许盐，泡脚，药液过度浸泡脚踝，浸泡过程中脚部按摩。具有祛湿解暑的功效。

2、温补阳气。

按照中医春霞杨阳、冬病夏治的观念，夏天是人体阳气最旺盛的季节，人体阳气也越来越旺盛，体内凝固的寒气处于容易解除的状态。这时用温水泡脚，可以疏通经络，帮助阳气，温和祛寒，从而更好地发挥消除阳秋的目的，达到治疗本病的效果。、、、

补充阳气的好方法：艾叶、桂皮各煮20克、生姜5片后泡脚，艾叶能通过12经络，傅阳能驱寒，桂皮又叫桂皮，养火、吹风、御寒、通血丝，生姜有山寒，有虚火和韩火。

泡脚的最佳时间

我们一般认为脚是人体的第二颗心脏，所谓的杨树保护根，两人要保护脚，中医认为人的脚上分布着很多经络血，60多个血有与人体内脏器官相连的反射区域。泡脚能刺激这种血，促进血液循环和新陈代谢，对健康有好处。泡脚比较好。如果能抓住泡脚的最佳时间，效果会更好。晚上9点是泡脚的最佳时间。这时泡脚有助于保护肾脏。

晚上9点，人体的肾镜此时气血变弱，所以此时泡脚，提高身体热量，扩张血管，有助于活血，促进循环，滋养肝肾，同时有助于提高睡眠质量。大卫亚设，Northern Exposure人经过一天紧张的生活后，肾脏也累了一天，这时泡脚有助于延缓恢复。泡脚或泡脚时按摩脚底，提高功效，泡脚后最好不要进行其他活动。过一会儿睡觉比较好。

除了选择泡脚的最佳时间段外，还要注意泡脚的时间。准备泡脚的水时，水不能超过踝关节部位，水的温度不要太热，也不要太冷，大约40左右，泡脚的时间也要合适。大约30分钟就可以了。泡脚的容器最好选择木桶。不要选择金属罐。那样的话，水会很快冷却。泡脚不妨把丹参、当归、金银花、板蓝根、菊花、连翘等可以活血的药材放入水中。

泡脚的禁忌

第一，泡脚的时间不能太长，15-30分钟为宜。泡脚血液流向下半身，大脑容易供血不足。心脑血管疾病患者、老人感到胸敏、头晕时，应暂时泡脚休息。糖尿病患者的末梢感觉能力弱，所以家人要先测试水温，防止烫伤。

第二，饭后30分钟内不能泡脚。影响胃血液的供应，长期会导致营养不良。饭后体内大部分血液流向消化道。饭后立即用热水泡脚，原本应该流向消化器官的血液会随着时间的推移影响消化吸收，从而导致营养不足。因此，饭后30分钟后最好泡脚。

第三，中药泡脚最好用木盆。铜盆等金属盆的化学成分不稳定，容易与中药中的单宁酸反应，产生单宁酸、铁等有害物质，大大降低药物的功效。

第四，儿童不能用过热的水长时间浸泡脚。足弓是从婴儿期开始形成的，所以从小要注意保护。用热水洗小孩子的脚，脚底的韧带会松动，不利于足弓的形成和维持，容易形成扁平足。

第五，女性的经期不要自己用中药泡脚。女性月经期间出现的问题比较复杂。如果不能分辨原因，用中药泡脚不仅不会起到缓解的作用，还会加重痛经等症状。因此，如果女性想用中药泡脚的方法达到治疗痛经等生理健康问题的目的，最好咨询医生，根据自己的情况，根据症状服药。

用热水泡脚的时候要注意不要出汗。如果身体掉水太多，很容易虚脱，所以在背上稍微出汗，额头上稍微出汗就可以了。(见网站：中国健康网)