4种方法

1.揉肚脐

肚脐是元气的根本，与五脏的经脉、四肢的白海有着非常密切的关系。患有功能性阳痿、精子的人每天早晚躺在床上，用食指揉肚脐5分钟，坚持2个月，就能取得明显效果。此外，还可以按摩位于肚脐下方3英寸处的官员血，该血具有刚正不阿的肾阳作用，可以通过指压法按摩刺激，也可以用左手和右手交替转动肚脐进行按摩。

2.肾腰

腰部作为肾部，刺激腰部的名牌血、肾流血有助于增加肾脏的功能。名门穴位于第二腰椎突下肚脐的同一水平。新流血位于名门穴两侧1.5英寸处。首先用指压法按压明文血，然后将手掌放在手掌上发热，然后分别放在肾流血中，上下按摩腰部，直到发热。早晚各可以做一次，每次约200次，命运门，肾拿。

3.揉脚

脚底的龙泉穴位于脚底的1/3、弯曲脚趾凹陷处，是浊气下降的地方，经常按摩可以改善肾脏、强健身体、预防早衰，对清肝、促进睡眠、增进食欲、肾虚引起的头晕、失眠、耳鸣等有一定疗效。双手将手掌搓热后，用左手搓右脚心脏，用右手搓左脚心脏，每天早晚各搓300次。

4.编写曲度

曲度是肛门。经常主动、有规律地提起肛门，加速骨盆周围的血液循环，延缓生殖器老化，对预防男性早泄和女性情欲下降有很好的疗效。刚开始练习的时候，可以收缩，放松3秒，逐渐收缩，每次10秒，每次10分钟，每天放松两次。

补肾的误会千万不要复发

神话1:偏执型肾脏

肾脏经常被误认为是单纯的壮阳。市面上的鹿茸、鹿鞭等含有大量动植物激素的壮阳药及化学药品都单方面扩大了壮阳作用。

神话2:急躁的肾脏补充

补肾往往急于求成，快速而猛烈地追求，想立即见效。

神话# 3:掠夺新疆

药物使用会在短时间内造成肾脏强健的假象，从而导致健康透支。

神话# 4:荷尔蒙肾脏

大量服用含有激素的补充剂，副作用很大，会引起新的生理问题。

神话# 5:肾脏强化

用中药材原料泡茶、泡酒、炖菜等功效很慢。

神话# 6:黑色食物肾

我认为所有的黑色食品都补充肾脏，不能辨别食物的属性。

神话# 7:形状补形

迷信以形状补充形状，吃动物的肾脏以达到肾脏的目的。喜欢吃猪腰、羊腰、牛鞭、猪肝、鸡肾等动物肝脏。