5月20日是小满节气。这个节气的到来意味着夏天的味道更重。同时天气越来越热，雨水量也增加，容易下雨，在这样多变的天气里，大家都要做好养生措施。否则，身体健康会受到严重影响。那么小满节气如何吃东西，保持健康呢？

小满节气怎么吃，保持健康

1、学会吃水果

很多人说吃水果还不简单。据说，带水果来洗干净，剥有皮的皮，没有皮的人直接咬在嘴里就可以了。这句话是对的，但吃句子说的水果不仅仅是指吃的方法。吃水果的时候最好分出一列。因为初夏是水果多的时候，可以选择各种时令水果吃。但是很多人说不能吃太多水果等，吃水果有问题。否则会发火，引起流鼻血、头晕等症状，对健康有很大危害。大卫亚设，Northern Exposure夏天是盛产水果的季节。要多吃水果。因为水果中含有丰富的矿物质、维生素和水分，可以使身体健康。

但是从中医的角度来看，不同的水果属性不同，韩星和热情也不同。不乱吃的话，吃太多韩星或热水果会对身体产生负面影响。通常有西瓜，它是凉的，吃得太多容易腹泻，同时还会引起女人们的痛经。龙眼很热。吃得太多容易长痘痘。

因此，人们在选择水果的时候要查看其特性，如果身体寒气太重，就不要吃太多凉果和日，要选择热水果吃。如果身体发热很容易发火，就不要吃太多热水果，要多吃冷水果。

2.有酸味的食物要多吃

小满节气前后必须调整自己的饮食。因为现在天气越来越热，出汗很多。注意饮食中多吃酸的食物，建议补充肝肾，控制脾胃。例如，多吃山楂、乌梅、西红柿等酸味食物，可以提高消化功能，同时起到养肝的作用。可以选择五味子等中药材，搭配0和其他食物煮，作为药食食用。

小满节气养生是应该少吃的食物

1、冷食

天气越来越热，越来越多的人喜欢吃冷的食物(如冰棒、冰淇淋等)。吃太多这种冰冻的食物会引起腹痛等疾病。

2、辛辣油腻食物

明天是小满节气。过了小满节气，雨水越来越多，空气潮湿闷热，皮肤变热，容易引起湿疹等皮肤病。为了避免发生这种情况，最好少吃辛辣油腻的食物，以免发烧。

因此，在小满节气前后，不要忘记少吃胡椒、茴香、辣椒、虾、韭菜、螃蟹等发物，鹅肉、羊肉、狗肉等也要少吃。这样才能进行防热防潮，有助于预防皮肤病的发生。

3、烧烤食物。

天气热，很多人晚上外出喜欢吃烧烤(如羊肉串、烤肉、烤虾等)，我觉得和冷啤酒一起吃相当刺激。但是实际上这样吃对身体健康非常不利。

熏制的是高热量的东西，所以有温热辅助效果，吃得太多容易肠胃发热。冰啤酒是冰，两者一起吃的话容易刺激肠胃，所以会出现脾胃不舒服的情况。