春天万物复苏，天气越来越暖和，但有句谚语说，很多人此时感到困倦和疲劳，睡不着觉，白天容易犯困，糊里糊涂地工作没有力气。(以英语发言)。究竟为什么会出现春困症呢？怎样才能远离它？中医教你解决春困症。

春困症不是病

春困秋发，这是人体随着气候变化而产生的自然反应。所以春困症不是病，而是自然气候变化、气温上升引起的暂时生理现象。在这种环境下，人体各部位的血管扩张，大脑的血液供应相对较少，因此容易引起疲劳。

另外，冬天由于紫外线和阳光的缺乏，体内缺乏足够的维生素D，机体的免疫力和工作能力会下降很多。此外，维生素摄入也很少，所以春天来了，身体机能大部分都会陷入半昏迷状态。

古人解困有妙招

以前人们解决春困症有独到的见解。药王孙思宇在中医典籍《养生铭》中有解钦明云高、仁兴刷牙玉珍的说法。妖邪难犯自己，正气来自全身。其中包括解决春困症的两种方法。

一个是拨云，就是震耳朵。其原理是肾脏在耳朵上开放，肾脏的功能有问题。首先，通过反映在耳朵上、保护耳朵、加强耳朵的强健功能，可以起到保护肾脏、强身的作用，有效地收敛空气、补充肾气、安神睡觉。另外，它对保护听力有直接作用，防止过早耳鸣、耳聋和听觉系统的早衰。方法是用双手的手掌遮住两只耳朵，用双手的中指和食指交替敲击后脑勺。时间很合适，也就是晚上9-11点。每天晚上一次，每次15-20分钟。

另一个是为了洗玉珍，就是吐口水。玉珍是针灸的别称。孙思宇认为口水是养人的东西，与人的寿命有关。它的分泌主要是在清醒状态下完成的。中午和吃饭的时候是分泌的高峰期，晚上睡觉的时候很少分泌。早晨刷牙玉珍有助于提高中期，培养精神，保护牙齿，防止蛀牙，杀灭细菌。因此，早上起床后，人们经常有口咽干燥感。早晨喝一杯冷开水作为养生的一种方法也不无道理。孙某提出的起床前冲洗玉珍的方法和渊源关系。方法是紧闭嘴唇，反复用舌头在嘴里刷牙，然后慢慢咽下去。时间适宜。也就是凌晨3-5点。每天一次，一次5-7人。

另外，每个人都要根据自己的体质、阳气的盛衰、自然规律，兼顾饮食、运动、心理、生活习惯、气候、环境等，坚持规律健康的生活方式，才能达到五脏安康、五伦秩序、大自然最好的养生效果。