进入老年期后，消化系统的生理功能和身体其他系统一样，需要发生衰退性变化，吸收功能也逐渐减弱，容易发生消化不良。

老年人消化不良的原因

1、牙龈萎缩

牙齿因长期磨损而脱落和咀嚼有困难，如果不能充分粉碎食物，就会被吞进胃里，加重胃负担。

2、胃肠黏膜、汗腺萎缩。

口腔黏膜萎缩会使味觉迟钝，使老年人喜欢吃难消化的厚重食物。唾液腺萎缩每天唾液分泌量只有年轻人的三分之一。胃液分泌也减少了，只有年轻人的五分之一。老年人消化液中消化酶含量不仅减少，活性也明显降低，消化食物的能力大大下降，容易引起消化不良。

3、胃肠平滑肌纤维萎缩

随着弹性减弱，内脏下垂，肠胃扩张缓慢，肠胃蠕动，力量减弱，老年人的机械消化能力减弱。研究表明，非溃疡性消化不良的患者中，一半以上有胃排出延迟或障碍等症状。

老年人容易发生消化不良，对身体健康有害。因此，老年人要柔软、营养丰富、富含蛋白质、维生素和纤维素，最好少吃高脂肪食物。吃饭的时候慢慢咀嚼，充分混合唾液和食物，有助于增强食欲，有助于食物的消化吸收，有助于缓解和改善消化不良。

老人消化不良的食物要清淡

对于老年人消化不良，饮食也需要相应的对策。日常饮食应以清淡易消化的有营养的食物为主。

1.清淡饮食：老年人的饮食要清淡，以素食为主，肉食以鱼为主，味觉减少的老年人喜欢吃味道重的食物，这是不可取的。

2.不容易消化的食物：长期不吃糯米、坚硬油腻的食物、自满不容易消化的食物(如干豆类、洋葱、土豆、土豆、甜食)。要适当控制，以免影响上述运动。

3.营养价值高的食物：要补充优质蛋白质，还要吃动物蛋白质，如鸡蛋、牛奶、鱼、鸡肉等。

老年人消化不良大部分是慢性病，脾胃相对虚弱，所以不主张故意补充。过度进步虫容易妨碍胃停滞，脾胃负担增加，因此进入老年时饮食调节尤为重要。