女人补充气血，吃什么好呢？

一、当归乌鸡汤

食材：1000克乌骨鸡，25克旅程者，50克当归，15克桂圆，5克盐。

方法：乌骨鸡解剖后洗净，放入沸水中，火3分钟后洗净。将女贞子、当归(切片)、桂原肉、乌骨鸡放入碗中，开水1000克，中和火40分钟，食用时放入精盐即可。

二、当归炖鸡汤

材料：10克当归、10克党参、2斤鸡、5克枸杞、5克莲子、10个枣、5克盐、5克姜。

方法：鸡洗干净，飞水(放入水中煮5分钟，倒入水，鸡洗干净。目的是去除血和泡沫。)当归、党参、枸杞、莲子、红枣洗净，红枣去籽。切三片姜，和所有材料一起放入锅里，加入足够的清水，等萝卜煮开后，再返回文化2小时。在锅前放盐调味就可以了。

三、当归鸡蛋红糖水

材料：红枣5个，鸡蛋100克，当归15克，红糖30克。

方法：当归用水泡呆10分钟左右，用牙刷轻轻擦拭。切成薄片。将切好的当归片放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后用中小火煮15分钟。把鸡蛋放入锅里，在没有放鸡蛋的冷水中放入火煮到熟为止。拿出来，泡在冷水里，剥下蛋壳，用叉子绑在蛋白质表面。将剥皮后的鸡蛋放入当归水中，调整火，煮沸后，转动中小火，持续煮10分钟左右。加入红糖煮到糖融化就可以了。

四、当归黄芪茶

材料：当归15克，黄芪30克，枣15克，红糖适量。

方法：红枣洗净，去核。黄疸用清水洗干净。当归洗净，切片准备。把处理过的枣、黄芪、当归倒入锅里。注入适量清水，盖上锅盖，大火沸腾后，转动中小火煮20分钟左右即可。喝的时候可以根据个人喜好加入适量的红糖。

五、当归羊肉汤

材料：羊肉片500克、当归25克、党参25克、黄芪30克、清水1000毫升、醪4大勺(60毫升)生姜1大勺、酱油1大勺(15毫升)、盐1茶匙(5克)。

方法：生姜去皮，切成丝准备。在锅里倒入清水，点火，用水冲洗所有材料，放进锅里，用中火煮20分钟。把羊肉片倒入锅里，水开后撇去泡沫。放入醪，生姜，酱油，盐和冰糖即可。

什么食物能补充气血？

桂圆

桂圆补充气血的功效很强，也是补充人体正气和阳气的商品。如果女孩子经常出现体寒、月经推迟、月经拥挤疼痛等症状，每次月经前几天喝桂圆枣汤，对改善这种症状都有很好的作用。

枣树

作为最传统的补血材料之一，红枣的补血功效最为广为人知。因此，日常生活中，如果身体出现气血不足的各种迹象，往往会以吃枣的方式补充气血。也就是说，可以生吃，可以煮汤喝，既快又方便。

豆浆

作为作用生活中常见的饮料，豆浆中丰富的各种营养素不仅起到补充气血的作用，还起到延缓女性月经周期的作用。为了充分发挥豆浆的功效，最好在早晨时间段喝豆浆。

黑芝麻

黑色食物进入肾脏有助于肾脏呼吸。黑芝麻的补血效果很好，很多黑色和红色食物也有补血功效。因为有肾壮丁、精泉水、水化血，血的根本也在肾上。对于红色食物补血，理论来源于形补血型，色补血色。

黑豆

我国自古以来认为吃大豆有益，大多数书都介绍黑豆可以使头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的食用方法取决于各自的喜好，产后最好用黑豆煮黑骨鸡。