喝茶是现在白领流行的养生方式，长期面对电脑，有视觉疲劳、皮肤干燥、肤色暗沉、生气喉咙痛等症状，电脑族喝什么茶比较好？今天，我给你介绍几款适合电脑族喝的养生茶。可以根据自己的情况选择车！

电脑族喝的茶是什么

1、根据疲劳喝枸杞茶

电脑时间长的上班族、作业负担重的青少年容易感到视疲劳，最适合喝具有肝肾滋补、益明目功效的枸杞。对于肝肾不足引起的尸体串烧等疾病，可以泡20粒枸杞水喝。伴有眼睛退潮、视力减退、妖艳的眼泪、白内障等的人可以同时加入5朵干菊花，制成枸杞菊花茶。但是湿热和痰湿中抵抗、外感发热、脾虚、冷湿(感冒发热、身体发炎、消化不良者)不能服用枸杞。

2、喝薄荷茶累

长时间面对电脑，容易疲劳，请给我来杯薄荷茶。薄荷茶性质凉，主要含有汽油，油中主要成分有薄荷酒精、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂肪、茨恩、柠檬烯等，具有野餐热、污物解毒的功效。喝薄荷茶是最值得推崇的清爽方式，薄荷茶最近被推荐为健康饮料。倦怠的时候打起精神来喝一杯脑茶，你的睡意就会完全消失，元气百倍！

3、气得嗓子肿了，喝罗汉果花茶。

咽喉水肿和疼痛多是由于上火引起的。特别是白领们平时工作忙，休息不好，不注意饮食，经常出现发火的症状。很多人都知道，用罗汉果泡茶可以缓解喉咙痛，但用罗汉果花也有润嗓子的功效，罗汉果花的香气浓郁，用热水泡一次，香气就会溢出来。罗汉果花泡茶喝，可以使肺部湿润干燥，对喉咙痛、咳嗽、声音嘶哑、甚至上火的便秘结也有很好的改善作用。

4、解毒美容喝金银花茶

办公室征兆最明显的是便秘和脸上的痘痘。它来自空气污染、辐射等多种危害。金银花可以解热解毒、消炎祛痘，所以要经常喝。5克金银花、3克薰衣草、10克甘草、5克蜂蜜、温水泡10分钟左右就可以喝了。

5、喝肝火王菊花茶

很多人经常出现头晕、皮肤干燥症、舌头上长疮、脾气暴躁等症状，这大部分是因为肝火太旺。菊花具有清风热、清肝明目、肝强化作用，可缓解口鼻、头痛、咽喉肿痛等症状。平间火最好选择杭白菊或泰国花(即杭白菊未开放的花蕾)。泡菊花茶的时候，在100度左右的沸水中泡3~5分钟就可以了，只剩下1/3果汁的时候，继续喝开水。

6、振作精神，喝三枣茶

长期对电脑很容易疲劳，所以这个时候为自己准备一杯三枣茶。其中配料西洋参可以消除疲劳，提高记忆力，还可以帮助失眠。红枣具有补气补血的作用，是白领保健的好选择。

7、心情不好，喝玫瑰花茶

玫瑰花味对理气解郁、活血散秋、痛经、抑郁症、焦虑症等情绪障碍有很好的辅助治疗作用。压力大的时候喝玫瑰花茶有助于稳定情绪和稳定心情。玫瑰花茶适合纯净水，配合玻璃的茶具冲泡，喝热饮时花香浓郁，令人心情舒畅。但是要注意，玫瑰花有收敛作用，便秘者不能喝。

8、腰痛喝杜仲茶的腰痛

杜仲有肾脏和胫骨的作用，对久坐引起的腰痛有一定的疗效。另外，杜仲有助于识别体内垃圾，肝脏、心脏、血清、中超、氧负离子、自由基清除率达到76.8%以上，肝脏组织过氧化脂质的作用降低到64%。

电脑族如何养生

1.电脑疾病预防部位1:眼睛

眼睛部位最容易出现的电脑病是干眼病。另一方面，工作时，过分注意电脑屏幕，减少下意识眨眼的次数，眼睛长期暴露，眨眼不足时眼皮会使眼睛光滑，导致眼睛干燥，严重时会损伤角膜。另一方面，电脑显示屏上的光点也会对眼睛产生一定的刺激，家里的眼睛又干燥又不舒服。因此，可以有意识地增加眨眼次数，使眼睛光滑，也可以利用眼窝缓解眼睛干燥的疲劳。每一个小时都要把视线从电脑上移开，多看远处，当然可以在台式电脑旁边放一盆绿色植物，随时随地减少电脑屏幕光线对眼睛的刺激。

2.电脑疾病预防部位2:手

手里最容易出现的电脑瓶是人们常说的老鼠手。使用电脑时，握鼠标的手长时间保持一种姿势，食指和中指僵硬的麻木、拇指肌肉无力感、手腕也因压力而僵硬、疲劳、酸涩，甚至整个前臂都会出现酸痛的疲劳，与其他手产生极度的不平衡感。为此，人们用一只手抓住使用鼠标的手的手腕，轻轻晃动鼠标的手，或者伸直身体，双手面前神自然地慢慢握紧拳头，五个手指变大，握拳，五个手指变大的动作反复多次，可以促进双手的血液循环，缓解酸疲劳。

3.电脑疾病预防部位3:腿

办公室白领久坐不动，腿长时间是弯腿，膝盖弯曲的姿势，过去膝关节僵硬，腿部血流不振，严重的人，充血导致腿浮肿，会严重影响腿部的美感。对此，人们在办公室更加关注对腿的按摩运动。可以先将双手放在两条腿的膝盖上，先顺时针揉膝盖，然后逆时针揉膝盖。大卫亚设，Northern Exposure，膝盖名言)如果可能的话，请笔直地坐在椅子上，抬起腿，伸直，保持30秒的姿势，放松，重复动作。这种方法不仅可以用两条腿的血缓解肿胀感，而且有助于减少腿部赘肉。

4.电脑疾病预防部位4:腰部

人们经常为了贪图暂时的舒适而弯腰，过去驼背会影响人的整体精神气质。对此，白领可以坐直，腰背紧贴椅子背，双手抓住屁股后面椅子的两侧，昂首挺胸，肩膀向后挺起，坚持10-15分钟，每天向左打三四次就可以了。工作时也尽量紧贴，避免下意识地弯腰。当然，最简单的方法是偶尔伸伸懒腰。那么，包括腰部等在内的真正的身体不仅会舒昌，工作效率也会相应提高。