女人什么时候补血最好

兰州市枸杞补血(生理期1 ~ 9天)

这时卵泡开始在卵巢中生长，卵巢分泌激素，有助于子宫内膜的生长。要想使卵泡发育成熟，必须以补血阳音为主，注意肾脏。

练习：把一片银耳放入10 ~ 15个枸杞中，治好弱火，慢慢煮20 ~ 30分钟左右就可以吃了。

排卵期丹参补血(生理期10 ~ 12天)

要促进排卵，就要在培养静血的基础上添加通乐、行气、活血的药。丹参除了补血外，还可以调节活血，头脑清醒，烦人，止痛。

练习：将15克丹参切干净，切成生姜片、葱段，一起煮20分钟的水母切碎，放入锅中调味即可。

黄体期成熟补血(生理期13 ~ 21天)

这个时候是排卵后期，这个时候要补充阴阳和保养，以肾阳为主。甜味、性温、质润可以进入肝经、肾经，有补血阴音、补林的功效。

练习：可以和熟饭一起煮粥吃。

生理肉桂补血(生理期22 ~ 28天)

这时，由于势利，采用活血调经法，使月经顺畅。肉桂是一种温补药材，可以养病、缓解酸疼、活血化瘀、促进血液循环。

练习：吃营养丰富好吃的肉桂牛肉可以预防痛经。

这些食物有助于女性补血养气

枣树

红枣富含维生素果糖和各种氨基酸。中医药认为红枣性温暖，养血补血可以改善血液循环，药理研究表明，红枣中的一些成分可以增加血液中红细胞的含量，增强骨髓转向功能，使脸色红润。和桂圆相处可以养血美容，爱面子的美女也可以试试。

甘蔗

水果中相当受欢迎的甘蔗中有铁、锌、钙、磷、锰等许多微量元素，其中铁含量最高，每公斤可达9毫克，被称为水果中最高的补血果。但是从中医的角度来看，甘蔗性寒冷、不卫生的人应该少吃。

乌溪

培养阴阳，冷却虚热。大幅度保养黑鸡汤甘温、虚孙滋补、阴穴、大气血，适合同时失去阳虚和气血的人。不能吃太多。一个月吃两次。容易生气的人不能长期服用。

胡萝卜

俗称胡萝卜，日本人把胡萝卜叫做人参。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，这种营养素对补血有很好的好处。一般可以用胡萝卜熬汤。饭后可以把汤变成平时可以喝的补血汤！

南瓜

清代名医陈寿园被誉为补血的妙品的南瓜富含植物蛋白、胡萝卜素、维生素、必需氨基酸、钙、锌、铁、钴、磷等。其中钴是构成维生素B12的重要成分之一，有助于血液中的红细胞正常工作。锌直接影响成熟红细胞的功能。铁是制造血红蛋白的基本微量元素，都是补血的优秀营养素。