八大饮食使男性恢复雄风

1、可可。

可可中含有被称为黄酮的抗氧化物质，有助于维持心血管健康。与此同时，这种黄酮可以增加血流量，提高血液中一氧化氮的水平，有助于更好的勃起。听到这句话，很多朋友急着去买巧克力了吗？但是值得注意的是，与糖和脂肪含量高的牛奶巧克力相比，黄酮含量更多的黑巧克力是很多朋友更好的选择。

2、红酒。

一杯葡萄酒可以使人更加舒适，葡萄酒中的抗氧化物质可以给血管发出放松的指令，使血管扩张，增加阴部血管的血流量，从而提高勃起功能。但是不能喝太多。否则，勃起功能障碍会变得更严重。

3、牡蛎

牡蛎如果想提高睾酮(男性荷尔蒙，刺激男性性欲的作用)，是个不错的选择。牡蛎含有多种营养素，可以提高男性锌含量。

4、草莓。

草莓和黑巧克力是天生的缘分。含有相似的黄酮类物质，有助于缓解勃起功能障碍。草莓中的维生素C还可以增加精子的数量。

5、西瓜

西瓜中的色氨酸有助于缓解血管压力，增强性功能，这与药物治疗的效果相似。

6、坚果。

坚果不是简单的零食。研究结果表明，核桃中含有的精氨酸可以增强性功能，开心果还有助于治疗勃起功能障碍。

7、船。

每周吃三次梨，可以减少19%的阳痿发病风险，起到延缓衰老的作用。

8、大蒜

嘴里的大蒜味会大大损害人的心情，但很多人不知道的是，大蒜被称为血管清洁工，它具有预防和降低动脉脂肪团积累的作用，有助于促进血液循环，改善勃起功能。

男人如何提高性能力

让生殖器自由呼吸。

有些男性喜欢穿紧身牛仔裤，比如窄牛仔裤。看起来很有魅力，但实际上对自己的身体没有吸引力。因为紧身裤会使阴囊和睾丸更靠近身体，增加睾丸部位的温度，从而影响精子生产。另一方面，紧身裤紧紧包裹阴囊，阴囊皮肤无法发挥散热能力，睾丸局部温度也会升高。紧身裤限制和阻碍阴囊部位的血液循环，特别是静脉血液的回流，导致睾丸出血，对生精不利。经常穿紧身裤是导致男性不育的原因之一。

男人平时要多穿宽松的裤子，充分舒展生殖器，让自己自由呼吸。下班后，休闲体育、购物、睡觉的时候换上紧身的三海裤，不要穿宽大的内裤，也不要干脆穿内裤，出门的时候小心出门。

阴茎指压法强化性能力

经常使用阴茎指压法按摩阴茎可以有效提高性能。方法是反复用手指抓住阴茎。这可以增加阴茎神经和血管等的活性。人冷的时候反复摩擦手或拳头，就像手指的血液循环得到改善，手指变红变暖一样。用手反复抓住阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起时不用费心，也可以继续按摩。早晚可以在床上按摩。作为性交前性爱事务的一部分，有助于营造亲密积极的环境氛围。

保持有规律的性爱

食色、性和古人对性的认识很深。性欲是人类的本能。豪爽，美丽，适度的性爱总是令人难忘。性生活可以消除性紧张，使身心愉悦，内分泌正常，免疫功能得到调节，正常发挥，新陈代谢正常运作。体验性爱之美的人总是对性有无限的渴望，所以性爱本身是最好的促进剂，但最好竭尽全力。

运动更加突出男人的本色

国外的一项研究表明，长期坐着工作习惯的男人如果能坚持参加一段时间的体育锻炼，性生活次数会增加，性生活质量也会大大改善。运动可以提高人体的性反应性，提高阴部肌肉的协调性，相反，运动有助于改善阴茎局部微循环状态，尽管机体血液循环迅速。坚持适当的体育锻炼可以提高体质，减缓性功能的衰退，有助于减少性功能的退化。