夏秋交往警惕这三种疾病的发生

初秋清凉感冒上身

初秋，每天气温差异很大。所谓中午开空调，晚上盖被子。这种气温的变化是秋季感冒的主要诱因。

专家建议感冒时多休息，多喝开水，多吃容易消化的食物，症状严重时在医生指导下服药，以改善症状，减轻痛苦。不能滥用抗生素。只有感冒并发咽炎、支气管炎、肺炎时，才能在医生的指导下适当添加抗生素。

要预防秋季感冒，还要注意气候变化。晚上睡觉的时候，一定要用被子、毛巾等被子盖上，防止晚上的凉风袭击。另外，在感冒流行的季节，房间里的空气需要流通，或者服用抗病毒药。

呼吸道疾病

现在早晚温差开始变大，呼吸道黏膜受到不断冰冻降温的刺激，抵抗力减弱，为医院微生物提供了乘胜追击的机会，容易感冒，还会引起扁桃体炎、支气管炎和肺炎。

对于患有慢性支气管炎的老人或儿童来说，由于他们的气道的防御功能不好，他们更容易受到气候季节温差的影响，引起感冒和咳嗽。这个季节早晚比较冷，所以容易感冒，诱发祈祷、气管缺陷，患有慢性支气管炎和哮喘患者，症状也经常加重。

专家建议，要注意天气变化，及时增减衣服，加强户外活动，增强机体抵抗力。老年人的运动要量力而行，可以散步、太极拳等活动。另外，老年人可以在夏秋用冷水洗脸，从而逐步提高耐寒性，减少支气管炎、慢性支气管炎、风湿病等慢性病的发病。饮食中不吃油腻的东西，所以老年人应该尽可能戒烟。因为吸烟是引起慢性阻塞性肺部疾病的重要因素。

小心胃病复发

秋季腹泻大部分是由病毒污染引起的，与一般食物不正导致的肠炎不同。消化内科的专家介绍说，经过炎热的夏天消耗，到了秋天，人体的消化功能逐渐下降，肠道抗病能力也变弱，一不小心就会发生腹泻。随着气候变冷，人们食欲旺盛，胃肠功能负担加重，胃病可能会复发。

专家建议，预防秋季腹泻主要集中在预防感冒上，尤其是疲劳后感冒。疲劳导致身体免疫力下降，病毒很容易趁虚而入。这种患者除了注意保暖外，还需要锻炼身体，改善胃肠道的血液循环，减少发病机会，饮食合理，少吃饭，定定量，戒烟，提高肠胃的适应能力。今后也要特别注意饮食卫生，养成良好的卫生习惯。不要暴饮暴食。太甜、太油腻的食品会引起急性胃肠炎、胆囊炎等。

要减少生冷食物入口，多吃熟食和热食。特别是早上睡醒后，不要吃水果或喝凉水，不要让肠胃受到过度刺激。同时，容易上火的食物要尽量少吃，饮食结构要以清淡为主。

初秋保健有三个防御

1、预防中暑

立秋已过，但秋老虎带来的高温酷暑将持续一个多月。此外，秋天，天空高，云淡，紫外线强烈，中暑的余威仍然威胁着人们的健康。

户外活动时要做好防晒措施。及时补充水，不要等到口干，运动后喝点淡盐水，补充运动中流失的盐分。空腹时容易中暑，所以空腹运动不能禁食。如果在户外活动中感到不舒服，应立即停止，在阴凉处休息。

2、抗腹泻

盛夏酷暑，人们的胃口不好，脾胃功能减弱。进入初秋后，对食物不加注意，容易引起腹泻，尤其是老人和儿童。日常饮食要注意卫生，不能大量吃代步食品或难消化的食物，不能加重肠胃负担。

少吃生冷、辛辣、油腻等刺激性食物。淡水鱼生，刺中含有大量寄生虫，不提倡吃，可以适当吃深海鱼生。孩子体质弱，容易感染轮状病毒，一旦出现高烧、腹泻、脱水等症状，就要及时送医生。

3、防止提前提升。

民间习俗中有秋季补贴的方法，但初秋晋级为时尚早。初秋还在伏天内，所以过早补充容易引起上火、腹泻等疾病，最好在中秋节后补充。

朱成静建议初秋饮食以清淡、酸味少的酸为原则。多吃新鲜水果和鱼、鸡肉、鹅等优质蛋白质，提高免疫力。激活多食和胃脾的餐，如莲子、薏苡、冬瓜、莲藕等；秋天干燥会伤害肺部，中药认为肝脏是酸性的，所以要多吃梅子、话梅、山楂、橘子、橙子等酸性食物，但辣味会伤害肺部音，所以要少吃葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣食物。另外，可以多吃百合、沙参、石灰、银耳、雪梨、海带排骨汤、绿豆冬瓜汤等生津液。