巨尧躺着其实很伤颈椎

巨耀宇努宇是演员巨耀宇电视剧《我爱我家》中的一员，巨耀宇躺下姿势的表面看起来非常舒适惬意。但是一旦维持很长时间，人们就会感到不舒服，甚至会引起颈椎问题。如果长时间保持这种姿势，很容易出现脊椎腰椎间盘突出、颈椎突出、脊椎生理弧度消失等问题。青少年如果长时间保持这种姿势，在发育阶段会出现脊椎畸形，背部容易燃烧。

越来越多的中年人面临着巨大的工作压力，加上平时不注意调整坐姿，脊椎病和颈椎病呈现低龄化趋势。其中，职业司机、专业文员、IT工作者是颈椎类的主要高发人群。

一般来说，正确的坐姿是伸直上身，保持脊椎正常的生理弧度。但是，不管采取什么姿势，如果保持时间长，都会对身体造成损伤。这种伸直上身的坐姿主要依靠腰椎的肌肉力量。

长时间保持端正的姿势也有健康上的危险，容易造成腰部肌肉损伤。端坐一小时后要站起来动一下。如果不舒服，还需要改变坐姿，放松腰椎的肌肉。

日常生活中如何保护子宫颈

1、好姿势。坐的时候挺直腰杆，肩并肩展开，确保桌椅的高度与自己的高度成正比，不要长时间坐着。坐下。

2.日常生活中要注意保持头部和颈部的正确姿势，不要耸耸肩，与人说话、看书、操作电脑时要正面注视，保持脊椎的正直。

3.要加强体力锻炼。尽量少坐，多移动。能走路的人不要骑自行车，能骑自行车的人不要坐车。尤其是车族和长期坐办公室的人，每天都要抽出一定的时间锻炼。特别要特别注意加强颈部肩部肌肉锻炼。可以进行头部和上肢的前屈、后伸、旋转运动，不仅可以缓解疲劳，而且肌肉发达、韧性提高，有助于颈部脊椎的稳定性，提高颈部肩部顺应颈部突然变化的能力。登山和游泳对预防颈椎病效果很好。

4.请注意运动结合。每次工作一个小时左右，都要站起来做肝体操，活动四肢、颈椎，消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。如果出现颈部、肩部、背部软组织劳损，应及早治疗，避免发展成颈椎病。

5.要防止酗酒。酒精会使钙沉积在骨头上，影响对多种营养成分的吸收，容易患上骨质疏松症、骨质疏松症、骨质疏松症和颈椎退行性疾病。

6.充分补充钙：缺钙会引起颈椎骨质疏松症和增殖。当颈部缺乏足够的营养时，你的身体会面临颈椎性眩晕的危险。补钙的工作其实很简单，喝牛奶晒太阳最有效。