每天要养生的9件小事

洗脚。

每天晚上睡觉前用适当的热水洗脚是健康的秘诀之一。洗脚后按摩龙泉穴30次以上，有助于睡眠和保健，冬天有更大的帮助。

梳头

每天至少要梳两次头发，每次梳60多个梳子可以消除眼睛、清醒的大脑、风和活血，提高肾功能，防止脱发，促进头部的血液循环。总是坚持，一定会有好处。

擦脸

每次洗脸后，用双手擦脸10多次，按摩和刺激刺激脸部的血液。能促进面部血液循环，振奋精神。

云目

长时间使用眼睛后，先把眼睛转远，闭上眼睛静养，视力特别明亮。方法是眼球从左到上、从右到下前后调节10次以上，充分运动和调节眼部肌肉。

压耳朵

按摩双耳可以防止肾脏、健脑和耳聋。方法是用双手按摩耳廓。不管次数多少，都是以热量为导数。耳朵里有相当于五脏六腑的血，称为耳穴，经常按摩耳朵有刺激耳穴的好作用。

打击乐器

每天早上敲30多次牙，就有生津、干奇、食物的味道。方法是敲打上下牙齿，促进口腔唾液腺体分泌。吞下津液对健康有好处。

运动

生命在于运动。如果不经常运动，肌肉和关节就会萎缩。方法是经常挺腰，经常收腹，经常晃动四肢，经常做体操，积极参与力量可能产生的体力和脑力劳动。

洗澡

洗澡有很多种。有温泉浴、日光浴、清水浴、空气浴、沙浴、土浴等。可以根据条件和身体状况进行选择和应用。

养精蓄锐

要主动养精蓄锐，就要保持精神愉快，心情舒昌，遇事不生气，思想开阔，饮食节制，生活正常，劳逸结合，运动至上，增强抵抗力。中医认为五行是血行，是健康的根本。