湿气重的人会感到自己的身体沉重无力。对日常生活和工作有不小的影响，为了健康，平日要做好健康措施，现在偏方和大家都推荐陈腐的养生方法，帮助人们预防潮气。大卫亚设，《南方新闻》)请自己感受一下潮湿的男女。

预防湿气的方法是什么？

1、通风通风

有些人住的房子比较潮湿，身体长了容易积寒气。因此，每天要及时打开门窗，进行房间通风，多进行空气循环，这样通风的时候才能带走房间里的湿气。

如果外面的环境湿气很重，可以打开空调、风扇，保持空气的对流。另外，如果房间刚刚拖完地板，就要及时晾干。否则湿气容易滞留。

2、戒烟和戒酒。

抽烟喝酒会使身体受潮，刺激身体的各种功能，使身体功能异常，湿气容易侵入身体。

因此，平日要早点戒烟戒酒。这个过程很痛苦，但忍耐下去对健康有好处。

3、坚持运动

运动必须每天进行，而且要长期坚持。因为运动可以排汗，体内的湿气与汗水一起排出身体。因此，多做有氧运动可以起到很好的除湿作用。

其中常见的运动有散步、跑步、跳舞、瑜伽练习等。只要身体活动，就有利于排出湿气。因此，为了防止湿气在体内大量堆积，每天都要多移动。

4、忌生冷

不同的食物性质不同。中医认为，生冷食品、凉性蔬菜、冰品等都不能吃。因为吃了它们，胃肠消化吸收功能就会停滞，这些食物在身体里吃的话，会自行进入一定量的湿热期，吃得越多，身体里的湿气也会积累得越多。(那是什么？)。

因此，为了预防潮湿，请忌吃冷的食物。比如从冰箱里拿出来的食物，要拿出来吃一两个小时。例如，成色的西瓜要少吃。例如，白菜、苦瓜等圣餐食品，在烹饪过程中，应加入成温派生姜煮，降低蔬菜的冷性质。

5、按时擦干头发和身体。

洗头和洗澡的时候头和身体都湿了。洗完后，首先要擦干头发，擦干身体。否则，头发和身体皮肤上会留下大量水分，寒气通过头皮和皮肤毛孔进入身体。这种冷气体不能排出，长期滞留的体内会变得潮湿。

日常养生的老方法

1、强身健体

拥有强壮有力的身体，健康总是有的。体力变好了，自己的抗病能力也变强了，很多疾病自然消失了。生活中容易生病的人往往体质差，所以要使身体结实，改善体质。

最好每天坚持运动或多伸展四肢。最好不要总是坐在椅子上或躺在床上。每天都要花点时间让四肢活动活动。

坚持早睡。

早睡，睡眠时间充足，早睡可以更快地进入深度睡眠，使身体恢复到自我康复状态。熬夜容易在身体里堆积毒素，反而对健康不好。