大多数男性不能吃营养丰富的早餐，但早餐又是三餐中非常重要的。那么男朋友适合吃什么早餐呢？现在我们一起了解一下。

男人最适合吃这五种早餐

米粥

我相信失眠对某些男人来说并不陌生。也许你就是其中之一，白领男性更是如此。有失眠现象的白领，请尝试一下米粥。这种药食早餐可以使宁神、干贝安心，消除湿气，同时具有一定的抗衰老作用。FORIA或Poria粉末15克，加上japonica大米100克，红枣10个，冰糖适量，在锅里加入适量的水，可煮40分钟。

山药瘦肉粥

山药是近年来一直受到重视的蔬菜，山药具有激活脾脏的功效，所以早上起床喝一碗温热的山肉瘦肉可以快速保暖肠胃，起到养胃的功效。大卫亚设，Northern Exposure用半根切酸，把60克瘦肉切成薄片，放在电饭锅里煮后，一天晚上保暖，第二天起床后手脚就不会乱了。

红豆百合粥

红豆又名红豆，具有补血功能，红豆和百合制成的粥是甜的营养早餐粥。换口味的话，可以在小豆上搭配百合。这种粥制品最好在天气干燥寒冷的时候服用。

核桃粥

养大脑的食物中最有名的是核桃蛋。热量高，但其中丰富的亚油酸是补充补脑阳血、脾阳胃、肾肠腰的营养素，适合肾虚、腰膝柔软的人吃，也有助于治疗慢性胃炎和慢性结肠炎。只要捣碎50克核桃粒，和100克大米一起煮死，就能滋润保湿。

人参粥

人参以前可能是很贵的药材，但现在成为了大众可以消费的产品。人参对补充元气很有效。3克人参，先加入适量的水，用文火慢慢煮20分钟，再加入100克洗净的粳稻，一起煮，直到粥变得粘稠，加入冰糖或蜂蜜调味。

男人们还适合吃什么早餐

酸奶

酸奶中的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹部膨胀和便秘，使小腹看起来更平坦。

鸡蛋

研究表明，早餐吃鸡蛋的人一整天都能少感到饥饿。

杏仁

镁是身体生产能量和维持血糖的必要条件，而稳定的血糖可以有效预防过度饥饿引起的暴饮暴食和肥胖。

全麦面包

配无糖果酱或柠檬酱。最好选择不含防腐剂山梨醇的纯天然果酱。

罗超

购买有机玉米片，通常加入苹果汁使其变甜，并配有未污染的有机豆浆、牛奶和羊奶。