吃了很多广告宝翼产品后，并不是有很好的效果。原因很重要的一点是，没有增益。那么，男人的肾虚、脾虚、虚胖等三点该如何弥补呢？下面给大家介绍一下男子三虚的中医补墓。

1.男子肾虚

肾脏仍然是男性的亮点。肾虚的男性往往会出现腰酸、腿冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，饮食补充应以肾高阳、养血固定为根本。

补充原则：对于肾虚的男性，要多吃鱼、虾、牡蛎、韭菜等。这种食物含有丰富的蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭子和甲鱼也是肾脏的好选择。另外，与温热性相比，要多吃暖肾阳的食物。要适当摄取营养丰富、温肾忠定、热量高、易消化的食物，如羊肉、补体缺乏、肾气、提高免疫力。还可以吃枣、橘子、柿子等温热性食物，还可以补血、补肾，防止寒邪。

食补妙方：当归生姜肉汤：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒，调料适量。把羊肉洗干净，切碎，加入当归、生姜、黄酒和调料，煮1 ~ 2个小时，吃肉，喝汤。

2.男人脾气虚

脾脏受寒，脾脏不运化，或小体脾脏。

进步原则：脾虚的男性应以保养运脾为主，多吃温和的食物。例如，要多吃米饭、莲子、线丝、鳗鱼、鲭鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。山药、枣、莲子富含淀粉，具有容易吸收和激活脾脏的作用，因此应选择以食用肉类的纤维质鱼类为主。

食补妙方：每天在保证营养均衡的基础上，多喝山药粥、枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤。

3.男人很胖

调查研究表明，我国成年人超重率为22.8%，肥胖率为7.1%，其中相当一部分属于虚脂肪体质。肥胖是许多慢性非传染性疾病的危险因素。

进步原则：胖男人要控制脂肪和总能量的摄入，食物要清淡，要少吃盐和调味品等调料，烹饪要多使用油腻少的烹饪方式(如蒸、清熟、凉拌等)。

食补妙方：用鱼、虾、海参类补充时，吃红豆汤、冬瓜汤等清淡利尿的食物，保湿效果更好。羊肉含有左旋肉碱，能促进脂肪代谢，有助于减肥，适合胖男人吃。

男人平时怎么养身

1、早餐。

早饭，粥，鸡蛋，有条件的话可以吃坚果，还要有蜂蜜水。

2、吃吧。

不要辣，尽量少抽烟，少喝酒，吃饭或饱7分就可以了。

3、运动

一定要运动，每天晚饭后可以去海边散步或在小区周围散步。基本上每天保证10000步旅行，另外每周都要运动。这里的运动可以打篮球和羽毛球。

4、养育。

男人都知道，所以经常注意穴位按摩。这是保持自信的一般手段。

戒除懒惰

希望你能勤奋活动。现在的年轻人都开始有富态的肚子，对身体不好。不要懒惰不是说你要勤奋工作，而是你必须坚持适当的运动。

停止过度劳累

每天工作17 ~ 8个小时，做的事情比身体能承受的多，这违反了自然规律。半夜不睡觉，免疫功能会很低。中医说，这不能避免危机灵血障碍、阴阳不和和疾病。

戒烟

更不用说，香烟里的尼古丁会对血管内壁造成损伤，癌症不能说，对脑血管、心血管系统也不好。

停止愤怒

工作辛苦，有时心情不好，生气时体内所有内分泌紊乱，分泌肾上腺素，交感神经兴奋时血压升高，血管痉挛。生气的话，中医肝气很重，人也容易生病。年轻人不要生气太多，遇到棘手的事要冷静一下处理。

戒欲

这也有几个方面。不要太贪婪。比如买房，买车，我该干什么，欲望太多会失望，不平衡会对身体造成伤害。包括中年性欲，不要太多，要适度。