夏天养生不能一味追求凉爽

中医认为风寒都属于外事，在抵抗力不足的时候，这种外事人伺机侵入身体，导致关节痛、活动受限、肌肉僵硬等症状，不仅影响生活，还造成健康风险。

颈部反复感冒，引起外事入侵后，肌肉浮肿、损伤、粘连引起酸痛等症状。如果不及时注意保护和锻炼，就会越来越严重，最终形成颈椎病。

另一方面，衣服吊带系在脖子上，时间长了，脖子会自动向前弯曲。这种姿势容易引起颈部肌肉紧张和痉挛，引起颈部动力不平衡，加速颈椎的退行性变化。最终会导致病变的椎体增生、椎间盘变性、韧带钙化等，刺激或压迫相邻的神经根血管，加重颈椎负担。对于颈椎上已经出现早衰症状的人来说，会加重颈椎病。

夏季外事预防注意事项

第一：最好尽量少穿美代服。特别是在有空调的地方，最好穿大衣或披披肩，不让寒风直吹脖子，让脖子降温、引起颈椎病或加重。

第二：工作时纠正不良姿势，放松全身肌肉，长期伏案或在电脑前工作的人，每次低头或抬头工作1小时，都要进行颈部活动，这样才能减少肌肉紧张。在坐姿上尽可能保持自然的端坐，保持正常的生理曲线。

第三：运动对骨骼肌肉系统有很好的作用，可以减缓骨骼退行性变化，提高关节弹性和灵活性，提高肌肉的收缩力，减少颈椎病的发生。