之间的器官。它是人体的排毒器官，其功能正常。身体内不积累大量毒素，更好地排出毒素和部分废物，以免侵蚀身体健康。给身体带来疾病问题。所以平日要好好养肝。因此，下列护肝方法必须学会使用。

中医怎么养肝？

1.多喝水

喝水可以给身体补充体液，改善血液循环，增进身体的代谢能力。此外，还可以促进分泌腺的分泌，帮助消化和吸收，同时促进废物排放，减少毒素及代谢产物对肝脏器官的损害。所以工作日要多喝水。

其中喝水应以温水为主。因为温水更有利于血液循环。冰水，矿泉水不要喝。因为容易腹泻，反而给身体带来负担。

2、调节情绪。

愤怒伤肝这几个字大家都知道。也就是说，知道生气不利于肝脏健康，所以平日要调整情绪，关掉肝脏的火，让肝脏的气体正常地生长和顺利。因此，每天要学会控制情绪，保持好心情，才能保护肝脏。

生气的时候要有意识地转移注意力，不要想让自己生气的事。不然越想越生气。(萧伯纳。)生气的时候吃点东西、喝水或深呼吸几次，就能平息情绪。

少喝酒。

酒精摄入体内后需要肝脏代谢，如果经常喝酒，每次喝醉，肝脏都会花很多时间代谢酒精，给肝脏带来很大负担。所以，为了保护好肝脏，最好少喝酒，不要喝酒。

敬酒，首先要吃饱。肚子里有东西的话，喝酒的量要减少，不要摄入太多酒精。而且，喝酒前吃点东西也不容易出现呕吐等问题。

4、吃点中药。

肝脏需要保养，但只要补充，就很容易生气。祖国医学认为，肝肾动员，补肾是补肝，补肝会上火，所以可以通过肾脏促进肝脏健康。所以工作日可以使用有肝肾滋补效果的中药泡茶、煮粥、炖汤。

比如直接把枸杞泡在热水里用作茶饮料，比如适量准备天麻、枸杞、炖鸡用汤煮，比如准备大米、山药、山药煮成粥吃，工作日吃一点对肝肾有好处。

推荐补充肝肾的药食

所需材料：1只2斤以上的淡母鸡、3G人参(记住要切成薄片)、适量的姜片和葱段。

烹饪方法：

1.首先宰母鸡，去除头发和内脏，然后把鸡爪切碎，准备成小块。

2.然后在锅里烧水，倒入鸡块煮1 ~ 2分钟左右，然后捞出来洗干净准备。

3.更何况，好好洗铁锅，放猪油加热，先放入洗好的葱姜炒一下，浇上调料酒、清水，再打开大火煮一下。

4.之后水烧开后，捞出生姜和葱，倒入鸡肉、人参片一起煮。

5.最后，鸡肉熟了后，放盐和调料就可以吃了。

好处：可以温中益气，有助于滋补肝肾。对于经常失眠、健忘和尿频的人来说，吃它可以改善症状。所以有这种问题的人可以在工作日自己做饭吃，弥补自己。