毛医生博客
最容易引起冬季皮肤干燥的六大恶习

最有可能引起冬季皮肤干燥的6大恶习

睡眠不足

人睡觉时皮肤分泌生长激素,这是保持皮肤湿润的必要成分。生长激素会促进皮肤细胞分裂,因此睡眠不足会导致缺乏与保湿密切相关的神经酰胺、胶原蛋白和透明质酸,皮肤也没有弹性和水分。所以经常熬夜的人的皮肤有松弛和缺水的问题。

营养不均衡

冬天太冷了,不想出去做饭,偷懒的你不经常选择快餐或零食充饥吗?小编要提醒大家,营养不均衡,维生素和蛋白质可能会缺乏。这就是皮肤需要的养分。因为皮肤需要保湿,所以80%是依赖角质层的脂肪肝脂质,剩下的20%依赖天然保湿因子,缺乏蛋白质和维生素会破坏平衡。

皮肤清洁过度或洗澡水温度过高

我们皮肤外有皮肤膜。皮肤膜位于角质层之上,是滋润皮肤的存在,皮肤脂质(油分)和汗水(水分)由皮肤膜分泌。洗澡水过热时,保护皮肤的皮脂会过度脱落,角质层暴露,洗澡后皮肤的水分会立即蒸发,皮肤变得干燥。

习惯喝热水

实际上,冬季补水,喝冷水、比热、开水,补水效果更好。每天喝多了,容易流失的水分有助于保持最佳水平。大卫亚设,Northern Exposure,季节名言)因此,洗澡或洗澡前喝一杯冷水可以防止热量迅速蒸发皮下水分。

吃糖多的水果

水果是水分和维生素,为了皮肤深层保湿,不能少。但是吃糖分高的水果会消耗水分,柑橘、草莓、葡萄等不甜的水果可以多吃。

长时间看电脑

长时间呆在电脑前,皮肤会变得粗糙,会出现很多小疙瘩。所以最好每小时离开电脑5分钟,让皮肤休息一下。

缓解冬季皮肤干燥的妙招

快速淋浴

洗澡时不要在持续的水中冲洗10分钟以上。否则皮肤的自然脂肪会被破坏,对冬季的皮肤管理有害。洗热水澡不是热水,而是温水洗澡。因为热水会加速皮肤脂肪的损失。

保湿的秘密

用保湿霜和保湿油保湿皮肤。保湿霜和保湿油比乳液有效,是对皮肤刺激较小的护肤品。牛奶的粘度比较稀,所以要经常擦奶,霜的结构比较稠密,所以要少抹奶油。两种产品都有保护皮肤和锁住水分的效果。

用不同的方式洗脸

随着季节的变化,我们的护肤方法也要有所不同,洗脸作为护肤最基础的阶段,要更加注意!冬季最好不要使用含有酒精、顺铂、a-羟基酸的护肤品。因为这些成分会对我们自己干燥的皮肤产生不好的影响,使皮肤状态恶化。

保持空气湿度

中央供暖和其他取暖设备,不仅会使空气干燥,还会引起皮肤干燥。因此,必须使用空气加湿器,在毛衣下面穿棉或丝绸的内衫。

要进行皮肤管理,还要进行唇部保护

皮肤和嘴唇都是身体中最容易寒冷、粗糙和干燥的部位。要戴手套擦拭含有凡士林的润唇膏。

毛家立
安顺市中医院中医科主治医师

2015年毕业于贵阳中医学院,医学学士,师从“安顺市名中医”毛永兴医师十余年,在继承发扬师承的基础上对于各种急慢性疾病有自己独特认识。

擅长中西医结合治疗各类妇科病,男女不孕不育,脾胃病,抑郁症,更年期综合征等各类内科杂病。

尤善于纯针灸治疗各类痛症、内科疾病及纯中医治疗甲状腺功能亢进及各类内分泌疾病。

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