中医教你如何调理脾胃

搓腰带

脾主运化，脾胃虚弱的话，运化不好，身体水分停滞。拌饭一方面激活了脾阳，一方面振奋了腹部两侧胆经的阳气，迅速融化了腹部堆积的水分。当然，如果觉得摩擦主脉的力量不足，也可以用手握拳敲打。

跪下的方法

这种方法可以使气血下降，气血流向胃经。因此，对上述功能的改善大有帮助。当然，这种公法的优点不止于此。坚持久了，自然会有效果。

踮起脚来

脚尖着地，能抬起脚跟那么高。这是一个很容易实现的动作。胃在脚的反射区域，是在脚的第二脚趾和第三脚趾之间，胃经的原血也在脚趾的关节部位。胃肠功能差的人经常锻炼脚趾也无妨。

吃什么食物能使脾胃健康

竹柳

粥类容易消化。特别是八宝粥中含有花生、杏仁、糖等，热量更高、更丰富，对胃有好处。新鲜花生富含蛋白质和脂肪，可以有效地保护胃。决定适合养胃的早餐的原则有三个：消化、防止刺激、多营养。例如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。

菠菜

味道可以感性凉，干燥，养肝，帮助肠胃，通过便秘。《食疗本草》年：李敖张、胃肠痛、海葬毒。菠菜能促进胃和胰腺分泌，增加食欲，帮助消化。丰富的纤维素也有助于肠的蠕动，有利于排便。但是菠菜草酸含量高，妨碍钙的吸收，所以在与豆腐、紫菜等钙食品一起吃或烹饪前要轻轻加热，以去除草酸。

红薯

补充性评、口感、脾益气。《纲目拾遗》期：宝中、温暖的胃、肥胖的五脏。可以兼做天寒食、正气养胃、华食脱附、灌肠减肥。很多人认为吃红薯放屁多是因为肠胃蠕动。糖尿病患者吃。

南瓜

《本草纲目》年：南瓜成温、味感、脾、胃经、中益气、消炎杀菌、止痛。其中含有的果胶可吸附细菌和有毒物质(重金属、铅等)，起到解毒作用。同时果胶可以保护胃不受刺激，减少溃疡。用南瓜煮粥或汤可以滋养肠胃。

汤水

比较养胃的不是粥，不是汤，汤还不能成为肉汤。肉汤也很酸，汤很好。菠菜、粉丝、鸡蛋都出来了。再加点鸡精调味。