晚上不要吃六种食物

1.晚上吃生姜就像吃砒霜一样。

古人说早上吃生姜比吃三国好。晚上吃生姜就像吃砒霜。有道理。

生姜味申成温含有汽油、生姜、树脂、淀粉等。生姜能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，刺激肠胃，促进消化，具有抗菌作用。

早上吃点生姜对阳气上升有好处，对健康有好处。但是晚上吃的是生姜本来就热，让人生气，老命伤身体，所以不能吃。

2、油腻的食物、三个专家、大众要控制。

油腻的食物不仅包括油炸食物，还包括胆固醇含量高的动物内脏。这些食物吃起来会加重肠、胃、肝、胆、胰腺的工作负担，刺激神经中枢，影响睡眠质量。三大人群要更加严格地控制。

3、不能吃胀气的食物

有些食物在消化过程中会产生大量气体，引起膨胀。大豆、白菜、洋葱、玉米、香蕉等。过度的腹部膨胀感不仅会使肠胃不舒服，还会影响睡眠。所以晚上也要努力不要吃这种食物。

4、高钙食品容易打结

晚餐也不适合吃钙太高的食物(如虾壳、软骨鱼类等)。晚上五脏们纷纷进入休息状态，钙食品中的钙分解后容易堆积在肾脏和尿道中，从而引起结石。

5、肝火旺的人晚上不能喝牛奶

晚上喝牛奶会肝火旺，不利于人体夜间解毒，口干舌燥，半夜想起床喝水，这对睡眠不利。牛奶本身也是一种过敏源，晚上喝牛奶容易出现消化不良等问题。

6、禁忌晚餐后甜蜜

很多人喜欢晚饭后吃甜点，虽然觉得这种饭很完整，但太甜太腻很容易给肠胃消化带来负担。

另一方面，甜点中的糖分在休息状态下难以分解，容易转化为脂肪，引起肥胖。从长远来看，也有可能引起心血管疾病。

很多人的工作节奏很快，只有吃晚饭的时候才能好好享受一顿饭。高蛋白、高脂肪、高热量食物，有些需要添加酒和饮料，但蔬菜很少。吃得这么多，吃得太饱，会损害你的健康。不仅会受到肥胖的困扰，影响睡眠质量，而且从长期来看，还会诱发急性胰腺炎、糖尿病、冠心病、慢性肠炎，甚至大肠癌。

睡觉前吃什么好呢？

香蕉：香蕉实际上是一种包皮的安眠药，不仅富含复合胺和N-乙炔-5-甲基氧基胺，还富含放松肌肉的镁。

菊花茶：菊花茶睡前准备茶的首选原因主要是因为它是通过柔软的睡眠作用使心情平静的最佳天然处方。

温油：睡前喝温油有助于睡眠的主张已经众所周知。因为牛奶中含有能像氨基酸一样发挥平静功效的色氨酸。钙可以帮助大脑充分利用色氨酸。牛奶瓶里装上柔软的牛奶，会给人回到小时候的温暖感觉。让他轻松放松，一切都好。

蜂蜜：大量糖分具有兴奋作用，但少量葡萄糖可以及时暗示大脑分泌orexin(苯基二氢醌)，这是与事故反应相关的新发现的神经传递素。因此，将几滴蜂蜜滴入热牛奶或香草茶中也有助于睡前放松。

土豆：小烤土豆可以去除不破坏胃肠道、妨碍色氨酸起到催眠作用的氧化合物。混合热牛奶做土豆泥效果会更好！

燕麦：燕麦是非常有价值的睡前好产品，含有丰富的N-乙酰-5-甲基氧基本色胺。煮一碗谷类，掺点蜂蜜再合适不过了。张大嘴巴，用力咀嚼一下，足以填满你的牙齿洞。