如果身体出现气血不足的情况，精神状态会变差，身体的体质也会越来越差。要控制气血不足的情况，必须在生活习惯和日常饮食中进行。今天，编辑将和大家一起谈谈如何调节气血不足。大家查一下！

如何控制气血不足？

要想控制好气血运行，我们必须从日常习惯开始。眨眼、拍拍腰、踮起脚等平时生活中多保持身体健康的东西，都可以在小地方获得最大的身体利益。在具体的生活习惯中，调节气血不足的方法如下。

第一，眨眼

如果有时间，最好眨一下能用的眼睛。然后两边的眼球左右旋转，重复约10次，然后盯着远方持续1分钟。大卫亚设，Northern Exposure，时间)休息可以更好地放松眼睛周围的肌肉。这种方法能很好地促进眼睛的血液循环。但是，如果是高度近视的患者，转动眼球时要注意速度慢，不要对身体造成伤害。

眨眼实际上是按摩眼睛的方法，眼泪也可以更均匀地分布在眼球周围，同时可以滋润眼球，清洁眼球。另外，眨眼之间眼皮可以暂时遮住光线，眼睛也可以短暂休息。

第二：转过头来

闲暇时间，任何姿势都可以闭上眼睛，把头尽量往后倾，然后尽量低下头，好好放松颈部和背部肌肉。然后，在头上盘旋，做圆周运动，做15次左右就可以了。最后，背部挺直，靠在椅背上休息一会儿，

这种转头运动可以使颈部进行充分的运动，增加肌肉的力量，改善血液循环。另外，颈椎病、枕头、肌肉痛出现在身体里，使用这种方法也能取得良好的效果。这种运动方法男女老少都可以进行，可以有效地控制脖子等气血的运行，但老年人做的时候一定要缓和得不要太激烈，以免造成伤害。白领的话，上班的时候每一两个小时要运动5到10分钟左右。

第三：弯腰。

调节气血不足的方法，我们必须选择正确的方法。根据身体位置的不同，调节方法也不同。如果是腰部的气血运行情况，烹饪方法最好能收紧腰部。具体操作方法如下。两手用空拳握着，背后轻轻、有节奏地敲打，尤其是腰部的位置需要更加注意。另外，敲击手法必须平稳，力量也要轻，不能突然使用武力。方向是从上到下，再从下到上，必须这样重复。除了敲门，我们双手搓热，从腰部位置搓，在椎骨左右进行即可。每天早晚各做一百次就可以了，能很好地促进腰部气血循环。

经常捶腰可以很好地缓解经脉，使腰部的位置更强。此外，还有小林肾的功效，对腰、膝盖柔软、背脊疼痛的情况也有很好的功效。

第四：喜鹊发

我们的双脚同时踮起脚，只用脚尖踩在地上，双腿上下不停地摇晃。大卫亚设，Northern Exposure颤抖时，双腿中的肌肉可以不断收缩和松弛，从而促进下半身的血液循环。然后双腿放在一起，对着地面用力捧脚跟，放松，重复上面提到的颤抖。大约30次就可以了。建议上班族每隔一小时做一次这样的运动。

这种踮起脚的气血不足调节方法自古以来不仅能调节气血，还能锻炼肌肉。从身体经络方面来看，这种养生方法也能很好地沟通足三阴茎，使下半身的气血运行得更顺畅。

小编建议

调节气血不足的方法，以上一些方法是非常好的选择。除了着手一些养生手段方面，我们也可以在食物上烹调，这也是常见的方法。小编建议大家，如果想更好地促进体内的气血运行，可以多吃具有保身和不学习功效的食物，如枣、阿胶、桂圆、红糖等。这些都是生活中常见的材料，但补血的功效很好。

如果身体出现气血不足的情况，必须及时从饮食和其他方面开始调养身体，避免身体体质下降，增加患疾病的概率，影响身体健康。