气血对人体很重要。气血不足会导致我们身体器官出现早衰现象，女人容易长斑、皮肤黑、头发干，所以你也要在出现这种症状时补充气血。现在我们来看看气血不足的症状是什么。

气血不足症状

1、手掌过热或太冷

如果手全年温暖，就意味着人的气血充足，如果手掌发热、出汗或手冷，都是气血不足。

指甲没有半个月的形状

正常情况下，半月形除了小指外，应有尽有。在拇指上，半月形应占指甲面积的1/4-1/5，其他食指、中指、无名指不应超过1/5。手指没有半月形或拇指只有半月形，是人体内寒气严重、循环功能弱、气血不足，手指末端不能接触血液的情况下，半月形太多、太大，容易得甲亢、高血压等。

3、皮肤又黑又黄

皮肤包里透着粉红色，有光泽，有弹性，没有皱纹，没有斑点，这意味着气血充足。相反，皮肤粗糙、无光泽、暗、黄、白、绿、红、长斑点都表明身体状况不好，气血不足。

4、头发干枯开叉。

意味着头发乌黑、浓密、柔软、气血充足，头发干枯、掉头发、头发发黄、泛白、开叉都是气血不足。

5、眼圈浑浊，眼袋大

看眼睛实际上是看眼睛白色的颜色。俗话说人是老珠黄，其实眼白的颜色浑浊发黄，有血丝就意味着气血不足。眼睛随时睁得很大，可以看出气血充足。相反，眼袋大，眼睛干燥，眼皮重，都表明气血不足。

指甲现在是钟文。

只会出现在大人手里，不会有孩子。成人指甲出现肿块时，必须提高警惕。这说明身体气血经历两种缺损，出现透支是身体老化的象征。

7、手指腹部平坦

无论是孩子还是成年人，如果手指平整、虚弱或指尖纤细，就意味着气血不足，如果手指是实心的，肉弹性大，就意味着气血充足。

8、现在绿腱手指

成年人食指上看到肌腱的话，小时候消化功能不好，这种状态持续到成年为止。这种人体质量弱，气血有两种缺陷。小指上看到肌腱就意味着肾气不足。手掌下靠近手腕水平线的地方花纹多、深，意味着小时候营养不良、体质弱、气血不足。成年后，这种女性易患妇产科疾病，男性易患前列腺肥大、痛风等。

9、牙龈萎缩

小孩子不清楚，主要是成年人。牙龈萎缩意味着气血不足。需要注意的是，牙齿的缝隙变大后，食物越来越容易嵌在牙龈里，身体已经在走下坡路，衰老正在加快。

10、睡眠质量不好

成年人像孩子一样睡得快，睡觉，呼吸均匀，睡到自然醒，意味着气血充足。睡不着觉、容易醒、夜尿多、呼吸严重或打鼾的人都是血亏。

11、耳朵又小又干

现在，人的体力越来越差。现在人的耳朵很小，看起来越来越僵硬，而且形状也有点变形。也就是说，孩子们和年轻人都很少能看到圆的、肥大的、胖乎乎的大耳朵。这些大耳朵多见于老年人身上，说明以前的人体力明显强于现代人。

年轻人除了看耳朵的形式外，还要看后天的情况。主要看有没有颜色、斑点、疼痛。淡淡的粉红色、光泽、无斑点、无皱纹、饱满，意味着气血充足。黑暗而没有光泽，意味着气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，那就意味着人的肾功能开始衰竭，要注意。

气血不足，治疗室不足。

用黑糯米补血。

黑糯米被称为黑珍珠，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素等营养素。黑糯米具有补血养气功效，吃久了可以健身，还可以泡酒。

材料：枣、黑糯米、红糖

方法：黑糯米洗净，加入红枣、桂圆和适量的水，煮成粥状，根据味道加入适量的红糖即可。

当归枣排骨

红枣本身有补血作用，但只要吃红枣，效果就相当弱，最好和葡萄干、龙眼等食品一起吃。

材料：排骨、枸杞、枣

方法：当归4个牛汤水，洗净血液，放入锅中，加入枸杞、枣、当归、葱、生姜，大火沸腾，煮小火，用盐和鸡肉调味即可，直到排骨腐烂。

山药桂圆粥

桂圆含有丰富的葡萄糖、甘蔗、蛋白质等，含铁量也很高，既能提高热量，补充营养，又能促进血红蛋白再生，补充血液。

材料：山药、桂圆肉、糯米、红糖

方法：切山药，和糯米一起煮粥，粥里放桂圆肉、红糖煮一会儿就可以了。

介绍气血不足症状及气血不足食疗，如果发现自己气血不足，要注意气血，才能让自己更健康。