。所有的朋友圈里总是有那种脾气很不好的人。这种脾气暴躁的人通常很难接受。所以平时要控制好自己的脾气。否则旁边的朋友真的会一个个掉下来，危害肝脏健康。大卫亚设，Northern Exposure，LASTLART)最近主编发现，有些食物可以缓解暴躁的情况，因此平时可以适当地吃，从而缓解暴躁的脾气。

脾气急，吃什么好呢？

多吃含铁的食物

当我们的身体缺铁时，会出现精神萎缩、注意力缺乏、情绪不稳定等情况，因此容易出现脾气暴躁的情况。如果我们想避免这种情况，可以适当选择肥牛肉、鸡肉、猪肉等含铁的食物，以补充铁的方式缓解性别困难。

多吃含锌的食物

人体缺乏锌容易引起情绪不稳定和抑郁，这样容易出现脾气大的情况。一旦脾气变大，威海市就不小了。所以平时可以吃牡蛎等含锌的食物，补充锌，预防情绪不稳定。

多吃含钙的食物

如果人体有足够的钙物质，我们的感情就会比较稳定。缺钙容易引起内分泌障碍，因此会出现烦躁易怒的情况。补钙的方法有很多，其中食疗比较简单。我们每天喝500毫升豆浆或吃100克左右的豆制品，就能达到目的。

多吃含有b族维生素的食物

吃的食物中缺乏B族维生素会引起烦躁、情绪不稳定等。所以我们可以选择全麦面包、麦片之类的食物来补充B族维生素。

如果你解决暴躁的脾气，

去水边散步

我们都知道人离不开水。所以我们的潜意识都离水更近。研究结果表明，脾气不好的话，可以去湖边或海边散步，更接近水。研究结果表明，这样做会使我们的心情放松很多，暴躁的脾气也会缓解。

偶尔吃一次大餐

一见到好吃的东西，每个人的心情肯定会变好。所以，当我们表现出暴躁的脾气时，可以通过吃一次大餐、在家安静地做食物、吃食物来缓解暴躁的脾气。