女人最怕的是说别人老了。但是随着年龄的增长，所有人都会变老，这是不可避免的自然规律。但是我们可以通过饮食调节等方式进行抗衰老。今天主编推荐可以抗衰老的食物。请看下面。

抗衰老食品

1、大枣

它富含恒温美感、蛋白质、糖类、有机酸、维生素B、维生素E、磷、钙、铁等微量元素以及各种营养素，具有养肾养胃的功效。有助于延缓衰老，增强机体活力，美容。

2、黑米

糙米对你是好的，黑米的优点更大。黑米的外壳含有相当多的维生素E，所以维生素E能促进免疫系统的功能，保护细胞免受自由基损伤。黑米实际上比蓝莓含有更多的花青素抗氧化剂。

3、黑豆

富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸、钙、磷等多种微量元素。具有脓、肿、镇痛等功效，有助于预防高血压、高血脂、心脏病等疾病。黑豆吃久了，颜色好了，变白了就不老了。

4、黑霉

黑木耳胶体吸附能力强，可以清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容、延缓衰老的效果。黑木耳是水溶性膳食纤维，可以补血，高血脂、心境、脑梗患者多吃可以减少血小板的数量。

5、黑芝麻

富含不饱和脂肪酸、维生素E、钙等，有助于降低胆固醇，预防高血压。同时可以清除体内自由基，抗氧化效果显著。对延缓衰老、治疗消化不良、治疗白发有一定效果。

除食物外，还可以按摩以下三种穴位的抗衰老。

1、白怀血。

从头顶到后脑勺，0.618处是白灰血，位于头顶中心。

白回血在人的头上，人的最高处，所以人体升起的阳气都在这里交叉。

按摩方法：端坐在椅子上，用手掌按摩白回血，顺时针和逆时针分别按摩50圈，每天按摩2 ~ 3次，可以沟通经络，提高冠脉的阳气。

打击乐器法：用右侧空手掌轻轻敲击白灰血，每次10次都能消除心情舒昌、烦恼。

艾灸法：艾灸，麻雀啄百会穴，15-20分钟左右。

2、龙泉穴。

从脚后跟到脚趾，0.618处在龙泉穴，脚底。

《黄帝内经》中，新疆来自龙泉，龙泉说是足心。肾镜的灵气就像源泉的水，来自一只脚，意思是灌溉全身的四肢到处倾泻。因此龙泉穴在人体健康方面起着重要作用。

每天推龙泉穴，老年人精力旺盛，体质提高，防病能力也会提高。

方法：采取自然体位、卧位或俯卧位，用自己的双脚交替摩擦的动作，还可以用脚心踩床或其他器械。

3、官员血。

从脚底到头顶有0.618处是官员血，肚脐下有4个横指。

官员血是少将的募捐血。所长的气结收集这些血，经过这些血转移到皮部，是养生斗或吸气集中精神的地方。中医认为，关元血具有配稿本补益下焦功。

揉官员血可以调节内分泌。改善痣、青春痘状态。

不能过度用力，按压时只需要局部酸胀感。寒冷引起的痛经，热敷这个血也有很好的效果。