:请记住

经期有五个禁忌要记住

禁忌1:激烈的体育运动

跳高、跳远、跑步、足球等激烈的体育运动会导致或加重月经期间的全身不适，甚至会引起痛经或月经失调。应尽量避免增加腹部压力的有力运动，如举重、哑铃等。否则，月经过多或月经期延长。

禁忌二：盲目用药

很多女性在月经期间会利用重要的提升，但事实上，经期正好是药补的禁忌时期。一般补充的药科中多添加米酒帮助血气，或有活血化淤的韩方药材可以增加经血量，一般吃补药的药中多添加米酒帮助血气，或有活血化淤的韩方药材可以增加经血量。

禁忌3:手术

月经期间不适于所有形式的手术。月经期间，子宫内膜会释放更多的组织活性物质，将血液中的纤维蛋白溶解酶激活为具有抗凝血作用的纤维素溶解酶，体内血小板数量也会减少，因此体凝能力下降，止血时间延长。

禁忌四：性生活

女性月经来的时候子宫内膜向下脱落掉了下来。月经期间性交时，外阴和会阴周围的病菌很容易进入阴道、宫颈和子宫，细菌正好在有血的地方生长繁殖，当场发炎，这叫子宫内膜炎，不仅发烧、腹痛，还会增加月经出血，延长月经期。

禁忌5:穿紧身裤

如果女性经常穿紧身内衣，尤其是月经期间，经血不容易流，疝气时盆腔压力突变，容易引起经血逆流，最终导致经血腰疼、腹痛症状，甚至不孕。

女性月经期间如何保持健康？

1、干净的卫生

经期要保持外阴清洁，每天晚上要用温水擦拭外阴，不能洗澡或坐浴，最好洗澡。卫生巾，纸要柔软干净。内裤要勤换，勤洗，以减少外阴和大腿内侧的刺激。洗完后加热开水，晒干后准备。大便后，要从前到后擦拭，以免引起阴道炎或子宫炎症的脏物质患上阴道炎。

2、调节情绪。

中医认为情绪异常是重要的发病因素之一，精神情绪对月经的影响尤为明显。因此，经期一定要保持情绪稳定，避免心情舒昌、不良刺激，月经不规律。

3、工作和休息的结合。

经期可以照常工作、学习、从事一般体力劳动，促进盆腔血液循环，减少腰疼和下腹部不适，但要避免重体力劳动和剧烈运动。过度劳累会导致盆腔过度充血，导致月经过多、月经延长、腹痛、腰痛等。保证充足的睡眠，保持精力。

4、食物有节日。

经期由于经血的消散，需要更充分的营养。食物清淡、温和、易消化、不能暴饮暴食、不冷、感冒导致血液凝固、容易痛经、月经过多或突然中断等。不能过量食用辛辣和干燥的食物，减少子宫出血。要多喝开水，多吃水果和蔬菜，保持大便顺畅。

5、寒冷和温暖为宜

注意气候变化。特别是要防止高温、阳光、冷雨、涉水、游泳、用冷水洗脚或坐在冷藏的地方。

6、避免做家务

月经期间，子宫内膜剥脱出血，宫腔内有新鲜伤口，宫口也略微打开，硝酸度降低，防御病菌的能力大大降低。这样做的时候，行踪容易引起细菌进入后生殖器的炎症。输卵管炎症粘连堵塞也会引起不孕。月经时间会变长，甚至崩溃。因此，女性在月经期间必须禁止婚姻，防止感染。