女性每个月都会经历这个时期。正是生理期。由于这种现象持续存在，女性总是容易出现气血不足。气血不足会造成很多危害，所以平时必须及时补充血液。那么平时要怎么办才能知道是否有气血不足的情况呢？小编教了我一个能知道女人气血不足的地方。

从什么位置可以看出女人气血充足。

看头发

如果你有黑头发，而且这头发很柔软，那就意味着你气血充足。但是，经常发生脱发或头发黄裂的时候，要想想是否贫血，是否需要及时补血。

看皮肤

女性气血充足的话，皮肤很有弹性，还没有一点皱纹，脸就是白利图红的征兆。这是非常健康的征兆。如果皮肤粗糙、没有官泽、出现色斑，就要考虑直接气血是否充足。

看眼睛

如果你是眼睛柔韧性高、随时可以大幅度睁开的人，那气血可以说是非常充足的。(萧伯纳。)眼睛非常干燥，有可能出现黑眼圈的人要小心。如果不是因为熬夜，只有气血少，才会出现这种情况。

看睡眠状态

你发现周围有这样的人吗？也就是说，他们很容易入睡，睡眠质量很好，基本上可以说是睡到天亮，这些都是气血充足的表现。经常翻来覆去，睡不着觉，容易睡醒的情况，那就真的要小心了。这是气血不足的表现。因此，我们也可以在睡眠质量的同时诊断自己的气血状态。

补血治疗室

猪血菠菜粥

材料：猪血、菠菜、大米。

练习：先洗猪血，然后切成小块。菠菜直接洗净后切成丝。大米直接洗干净。往锅里注入清水煮后，加入大米煮，煮到煮6分钟左右，倒入猪血和大米，煮到材料熟为止，然后加入调料。

萝卜炖牛肉

材料：白萝卜、牛肉。

练习：先把牛肉洗干净，然后切成碎片，冷却热量，烧开水，去除血液。白萝卜直接剥皮，洗净切掉。往锅里注入清水，倒入牛肉和白萝卜，煮到熟透为止，放入适量的调料均匀搅拌即可食用。