为什么一到春天火气就那么大？

我国传统医学认为，春季自然界万物复苏，阳气上升，容易扰乱人体肝、胆、胃肠积累的耐热，春潮热是人体阴阳失调后出现的耐热症。此外，我国北方大部分地区此时的气候特点往往是干燥多风，让人普遍感到不舒服。另外，春天天气变化无常，难以维持人体新陈代谢的平衡和稳定，容易导致生理功能失调，出现劣化症状。在中医中，酱油具有调节上升发、储存血液、舒昌情绪的作用，相当于春季万物复苏、生机勃勃。因此，春天与肝脏协调，春天会着火很多。

外部刺激容易诱发肝火

肝火大部分是由外部刺激引起的。有些人在生活或工作中受到困难、忧虑、苦恼的困扰，精神压力很大，内心总是处于一种不安和不平衡的状态，很容易着急。因此，消除隔阂特别要调整情绪，稳定情绪。因为焦虑的情绪在火上浇油，保持心情舒昌有助于调节体内的火器。

怎样才能放松心情？

1.保持规律的生活生活，睡眠不足，睡眠质量不好，肝火可能会上升。经常熬夜会打乱人体的正常休息时间，肝脏也不能正常休息和解毒，所以要加班一点，这无疑加重了肝脏本身的负担。因此，人们要注意工作和休息的结合，不要熬夜，要保证充足的睡眠。

2、改变认识，学会多方面思考问题。心理焦虑者大多具有对工作敏感、办事认真、自尊心太强、性格内向、情绪不稳定的特点，沟通不好，遇事会闷在自己心里，不能及时宣泄情绪，过段时间一定会导致各种症状。因此，这部分人要改变认识，学会多方面思考问题，时刻想着自己拥有的东西，保持积极的心态，避免心理不安。另一方面，如果有苦恼压力，不要闷在心里，可以找信任的人说话，也可以通过深呼吸、微笑等方式解决。压力太大的话，要通过自己的努力，在不能放慢的时候及时找到专业帮助和心理指导，尽快恢复，避免生气。(这是一个伟大的时代。)(另一个时代。)(另一个时代。)

3.适量运动，春季运动很重要。万物需要水兴，人体需要运动。它能更好地适应机体内阳气的变化，消除体内寒冬积累的寒气，对身体有良好的保健作用。运动也是消除不安的最好方法。每天抽出时间进行慢跑、太极拳、骑自行车等有氧运动，以放松身心，提高抵抗力。不提倡激烈的跑步，大汗淋漓。运动的时候，最好选择充满阳光的户外场所。因为灿烂的阳光也能改善感情。简单运动后找几个朋友聊一会儿，工作压力和心理不安肯定会消失。

料理巧妙地关灯

说到春天人们如何控制去食物的火，总的指导方针是忌食热的食物，清热，食物有节日，建议多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，吃白萝卜、白木耳、白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉等凉爽的食物。

春季肝旺的时候要少吃酸性食物。否则，肝火会更旺，伤脾胃。这时候可以再吃点脾气甜美的食物。整个春季，食量原则是减少酸，培养好脾气。春天，肝王城容易砍伐脾脏土壤，引起脾胃病，所以酸味是肝的本味，这时要减少酸味，如果不再助长肝气而过度统治，就能保护脾气不被砍伐。肝脏是脾脏的本味，为了防止肝脏的侵犯，可以增加甜味，增强性质，加强机体的防御。

99热心医生的温暖提示是，如果是轻微的火，可以通过饮食调节、生活调节的一般症状完全缓解。如果生气严重，就要去医院看医生。在中医的指导下，用症状用药物清除火，就能平安度过春季花冠。