每天坚持运动是一个很好的习惯。因为运动不仅充满了我们身体的能量，而且使大脑总是充满活力。最近的研究表明，每天经常运动会给大脑带来三个好处，今天我们一起看看有什么好处。

运动对大脑有什么好处

促进大脑发育

随着我们年龄的增长，我们身体的细胞生成速度也逐渐降低，脑细胞的生成速度也同样降低，很容易出现脑组织收缩的情况，如果我们每天坚持运动，就能扭转这一趋势。研究结果表明，经常运动的人记忆力衰退的情况比其他人慢得多。

战胜忧郁和焦虑的心情

当我们心情不好的时候，主编建议我们做运动。因为运动有助于我们放松心情。每次运动完出汗，我们的心情就会好很多。因为不会出现忧郁和焦虑的心情，所以每天坚持运动可以帮助鸡腿不安和忧郁的心。

缓解大脑疲劳

体育运动时，与肌肉相关的细胞都处于兴奋状态，其他细胞有休息的情况，有助于缓解大脑其他细胞的工作负担，缓解大脑疲劳。所以每天运动可以缓解大脑疲劳。

思维敏捷

经常运动的人身体柔韧性比较强。因为运动可以提高脑细胞和神经系统的灵活性和反应性，使大脑思维更加敏感。

每天运动的好处

减肥

为什么近几年肥胖率比以前高很多？事实上，这主要是因为大家都懒得运动，如果不运动，体内的脂肪会积累，不会燃烧，所以肯定会发胖。因此，如果我们每天坚持运动，体内的脂肪都可以燃烧，产生减肥效果，还可以产生保养身材的效果，从而拥有苗条的身材。

促进睡眠

事实上，运动可以促进睡眠。很多人晚上睡不着觉，是因为精力太旺盛而产生的，每天运动会消耗一些精力，所以我们晚上可以睡得更好。另外，运动可以促进血液循环，缓解大脑的紧张，慢慢放松肌肉，使人可以入睡。但是晚上运动的话要适量。否则，要记住肌肉疼痛和大脑太激动了，睡不着觉。